梨
大多數人都知道梨有清熱、生津、潤肺的功效，咽喉痛上火的人群都喜歡用梨煲水喝。對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
甘蔗
蔗汁性平味甘,為解熱、生津、潤燥、滋養之佳品,能助脾和中、消痰鎮咳、治噎止嘔,有“天生復脈湯”之美稱。中醫常把其作清涼生津劑,用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等癥。
葡萄
在葡萄中含有到大量的天然的聚合苯酚，而聚合苯酚能與人體內的病毒或細菌中的蛋白質化合，使它們失去傳染疾病的能力，經常食用,對神經衰弱和過度疲勞均有補益。葡萄制干后,鐵和糖的含量相對增加,是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。
胡蘿卜
這種不起眼的蔬菜,卻含有非常豐富的維生素B、C,還有胡蘿卜素,胡蘿卜素對女性補血非常有益,所以氣血不足的女性可以用胡蘿卜煮湯。菠菜可是補氣血的好幫手了,內含得鐵質非常豐富,所以氣血不足的女性朋友可不能錯過這種蔬菜了。
西紅柿
西紅柿的顏色火紅,內含大量的胡蘿卜素、維生素C以及B族維生素等。氣血不足的女性患者可以用西紅柿烹飪各種美食,也可以搭配酸奶一起食用。酸奶內的蛋白質有利于鐵質的吸收,和西紅柿一起榨汁飲用,可以增強我們體內的鐵元素吸收,有助于改善氣血不足。
南瓜
南瓜含有大量的營養物質，而這些營養物具有溫中散寒、補中益氣、健脾益胃等功效。而且還含有大量的鈷和鋅,而鈷是紅細胞的重要組成部分,鋅又能提高紅細胞的功能,都是補血必需的原料。
結語：文章中已經介紹了許多男人氣虛的癥狀，所以大家在平時一定要及時的注意自己的身體狀況，另外男人在氣虛的時候可以吃些甘蔗、梨、胡蘿卜等食物，吃這些食物不僅苦及時的補充體內所缺的以意為之，還可以起到很好的補氣血的作用。
