在日常生活中，如果出現了腎虛的話，需要及時的進行治療，中醫對調理腎虛來說有很大的效果，那男人腎虛的癥狀有哪些呢?在情緒方面難以把控，容易出現頭暈、焦慮的現象。那男人腎虛吃什么好呢?下面我們一起來了解一下男人腎虛的原因有哪些吧。

　　男人腎虛的癥狀

　　1、腦力方面：記憶力下降。記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

　　2、情志方面：情緒不佳。情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑郁等。

　　3、意志方面：缺乏自信。信心不足，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標和方向。

　　4、泌尿方面：尿頻，尿等待，小便清長等癥狀。

　　5、腎虛的癥狀還可能有：早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼與關節疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減。此外，還有白發、頭發脫落或須發早白，牙齒松動易掉等癥狀。

　　男人腎虛的原因

　　1、先天不足，有的人一出生便精血不足，可能是因為母親身體不好不能為胎兒供給充足的營養，也可能是母親是酒后房事懷的孕，或者父親也精血不足或者父親年齡過大，又或者父母一方或雙方為未成年人，身體并沒有發育完全，還有孕婦的不良習慣等等，這些原因都可能導致孩子先天腎虧。所以為了下一代的身體健康，父母婚前要進行身體檢查，并且再合適的年齡懷孕，懷孕后要愛護孕婦身體，注意調養。

　　2、男性性欲旺盛，縱欲過度，又或者男子在青少年身體沒有發育成熟時期頻繁手淫，也可能會導致腎虛，所以男性，特別是青春期的男生在這方面要注意節制。

　　3、身體承受太大的壓力也會反映在身體上，男性如果耽于憂慮，長時期心情得不到放松，會傷肝傷脾，也會導致腎虛，所以保持健康積極向上的心情非常重要。

　　4、不良的生活習慣，如果經常晚睡，過度勞累，睡眠得不到補充，夜晚10點后，肝功能運作，此時需要人進入深度睡眠狀態，而許多男性半夜都屬于亢奮狀態，這樣會影響身體健康，還有不良的飲食習慣，譬如經常食用冰冷食物也會傷腎。所以平時要形成健康的作息方式，不要過度勞累，將強運動與鍛煉。

　　男人腎虛吃什么好

　　山藥：性平味甘，為中醫“上品”之藥，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

　　干貝：又稱江珧柱。性平味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

　　鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

　　栗子：性溫味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，宜食用。