4.涌泉穴安神健體

　　涌泉穴是腎經之首，經常按揉腳底的涌泉穴，能幫助我們補腎健脾和補氣益血，同時還能幫助神經衰弱的人調理睡眠。

　　每天晚上洗腳以后，用雙手大拇指搓揉雙腳的涌泉穴長達十分鐘左右，就可以提高睡眠質量了，睡眠好了人的精氣神也會好很多。

　　按揉承山穴 緩解小腿疼痛

　　孩子們考前復習緊張，導致久坐、腿部受涼、局部神經血管受壓迫，就容易引發小腿疼痛、抽筋，此時可趕緊按揉承山穴。

　　承山穴位于小腿后面正中，委中與昆侖穴之間，當伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處，就是承山穴的位置。承山穴按上去會非常的酸痛，手法只能輕按輕揉，以感覺到酸脹微痛為宜。

　　按壓公孫穴 緩解腸胃不適

　　考生們高考前幾天通常會緊張地復習功課，以至于吃飯時候都會顯得很不規律，這時候如果腸胃出現了問題，就要多按摩公孫穴，這是對脾胃有幫助。

　　公孫穴位于人體的足內側緣，第一跖骨基底部的前下方。可用手指沿著腳大拇指內側緣向后腳跟尋摸，當越過拇指后高處，繼續往后摸，手指被另一個突起擋住時，你的手指下凹陷處便是公孫穴。按摩公孫穴時，兩手拇指分別按住該穴位，深呼吸漸漸用力揉按20～30次，每次每穴按壓5～10分鐘。

　　揉捏風池穴 緩解頸椎酸脹

　　考生們考前長期伏案學習，頸椎病可以稱之為無言的痛，緩解頸椎不適的穴位當屬風池穴。

　　風池穴位于位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當于耳垂齊平。揉穴的同時輕輕旋轉頭頸部，再做些聳肩動作。每天晚上睡前按摩后可以做局部熱敷，能起到改善局部血液循環、緩解肌肉緊張、解除疲勞的作用。另外，需要長時間伏案學習時，應每隔1～2小時，扭動扭動頸部，緩解頸部肌肉的疲勞。

　　刺激明眼穴 緩解眼睛干澀

　　晚上長時間用眼在臺燈下看書的同學，眼睛會比較酸，比較累，同時眼睛還會出現干澀的癥狀，這時可以動動手指上的明眼穴，顧名思義，明眼穴可以讓你緩解眼部疲勞，明眼穴位于拇指側橫紋內側處。但是重要的還是隔一段時間就要休息一下。

　　用拇指的指甲對明眼穴進行刺激，以稍微感覺到疼痛即可。可以在休息時間，或是等車的空擋期自行按摩。

　　結語：看完以上的內容，相信大家現在對于按摩的好處已經有一定的了解，希望對大家能夠有所幫助，大家在平時不妨多多學習一些這方面的知識，中醫中按摩穴位是很有講究的哦，相信肯定會有幫助的。