很多懂得養(yǎng)生的人可能都了解，抬腿有很多的好處，睡前抬腿15分鐘，堅持二、三個月，就可以改善體質(zhì)、精力倍增，雖是輔助功法，但養(yǎng)生效果極佳。下面就為各位介紹介紹關(guān)于抬腿的好處的相關(guān)內(nèi)容。

　　男女晚上床上這事15分鐘渾身舒服

　　一招抬腳功，能降“百種病”

　　別看抬腳功只是一個小動作，養(yǎng)生功效卻非常大。通過上千萬的人聯(lián)系，抬腳功對182種疾病都有良效。對于生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。

　　1、促進肝解毒、腎排毒

　　在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。

　　高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應(yīng)，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發(fā)潛能，加強排毒。

　　2、升清降濁，正氣倍增

　　在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內(nèi)正常細胞大增活躍。

　　3、打通任督二脈，氣血暢通

　　在高抬腳時神闕(肚臍)及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。

　　4、保護心臟、穩(wěn)定血壓

　　高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之郁悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復(fù)正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩(wěn)定。

　　5、降血脂、穩(wěn)血糖

　　在高抬腳時因流汗，自可將體內(nèi)酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由于脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩(wěn)定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。

　　6、護腸胃、增強生理功能

　　在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調(diào)癥?胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢?