肝臟的作用是非常強大的，生活中我們吃的食物中或多或少都會含有一定量的毒素，而且肝臟有著非常強的解毒作用，所以一定要保護肝臟健康。那么日常生活中如何養肝呢?下面就讓我們一起來了解一下吧!

　　男人這樣做有效養護肝臟

　　按摩

　　生活中男性朋友可以適當的按摩兩乳間的膻中穴，采用上下往返30次的方法，可以舒暢氣機，刺激胸腺，增強免疫力，有利肝臟健康。

　　或者也可以兩拳松握，捶擊兩小腿上部的足三里穴，可補腎強肝，固護脾胃。

　　護目

　　中醫講，肝開竅于目。所以，如果肝臟受損，就會讓眼睛覺得干澀、困乏。反之，養好眼也能護肝。

　　天氣溫暖的時候可以面對太陽，閉上眼睛，放松自己的身體，使溫熱的陽光透進眼球，同時轉眼珠，也能起到保護肝臟的作用。

　　好心情

　　要特別注意調節情緒，避免肝氣抑郁，否則就會生出許多病來。比如，遇到不快的事要戒怒，并尋求適當的方法及時宣泄。

　　不妨多出去走走，培養一些興趣愛好，也有利于疏散肝氣，避免郁結。

　　中醫茶療

　　茶療養肝是目前比較好的養肝護肝的方法，茶可以潤肺除痰，疏肝理氣，清熱解毒，護肝保肝等功效，并且添加了護胃益腎的草本精華，能夠有效的清肝毒瀉肝火，從而保證肝臟的健康，使產品的功效更加多善顯著。

　　養肝的食物

　　1、草莓

　　草莓是我們生活中經常吃的食物，對于那些肝火比較旺的人，適當的吃點草莓是非常有必要的，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。

　　此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以保持腦細胞的活躍，幫助提神醒腦。

　　2、柑橘

　　富含vc，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。

　　3、梨

　　梨的營養豐富，能保護肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。

　　4、李

　　含一種黃素甙，為干擾素誘導物，同時，中醫認為李清熱生津瀉肝利水，有養肝護肝之功。