任何運動都要適量

　　運動時少量多飲水

　　那么，動感單車為什么會引起橫紋肌溶解?據了解，動感單車是一種結合了音樂、視覺效果等的充滿活力的室內自行車訓練課程，在室內健身項目中很受歡迎。

　　不過，醫生指出，動感單車屬于高強度運動，高強度運動引起橫紋肌溶解的機制尚未明確。目前專家們的主流觀點主要有：劇烈運動時肌肉收縮壓迫血管導致肌肉缺血;劇烈運動耗竭肌肉能量，缺血后再通血進一步引起損傷;毛細血管滲透性增加;肌肉細胞內外有一些特殊離子變化等。

　　對此，他提醒道，對于一些剛開始接觸動感單車的朋友，一開始不要求快，堅持時間也不要太長。運動時應少量多次地飲水，補充體內丟失的水分，同時有利于代謝廢物的排出，這樣可以減少腎臟受損的概率。

　　他說，不只是動感單車，凡是運動都要循序漸進，對于平常不太運動、缺乏鍛煉的人，都有引起橫紋肌溶解的風險，不宜一時興起從事過度激烈的運動。因此，選擇適合自己的運動方式才是強身健體的第一步。

　　肌肉溶解癥的危害大嗎

　　患病特征

　　一般來說，肌肉溶解主要是由于擠壓、外傷、劇烈運動等因素造成的肌肉損傷引起的，此外一些對肌肉產生損害的病毒、降脂藥、β2受體激動劑、苯丙胺、毒品等藥物也會使肌肉溶解。因為肌肉細胞膜被破壞，使得肌肉細胞中的內容物被釋放到血液中，這些內容物就包括大量的肌紅蛋白。由于肌紅蛋白需要通過腎臟來排出體外，而肌紅蛋白本身就是個“大個子”，所以很容易阻塞腎小管，影響腎功能。癥狀較輕的會產生血紅蛋白尿，嚴重的還會引起急性腎衰竭。

　　肌肉溶解癥的危害資料

　　據報道，23歲的男青年小張平時可做100多個俯臥撐，可這一天，他整整做了600個俯臥撐。俯臥撐做完，小張感覺肌肉有點酸疼。當天晚上，發現尿液顏色有點變深了。第二天，他全身肌肉酸痛，出現了惡心嘔吐。到后來，尿液都變成了醬油色。

　　橫紋肌溶解癥是一種人體肌肉細胞壞死的疾病。

　　造成橫紋肌溶解癥的因素有很多：固定姿勢壓迫肌肉、過度運動、高壓電電擊、全身性痙攣、燒傷或被重物壓傷以及部分藥物不良反應等都有可能造成橫紋肌溶解癥。