但是仍然打不起精神，感到發(fā)困則不正常了。打哈欠、發(fā)困本屬于一種正常的生理現(xiàn)象，但是如果總是哈欠連連、經(jīng)久不止，這很可能是腎虛惹得禍。

　　從中醫(yī)的理論來看，打哈欠是腎虛所呈現(xiàn)的一種腎陽虛的癥狀，不僅不能精神飽滿，同時還會出現(xiàn)食欲不振、臉色蒼白等不良癥狀。

　　同時，從中醫(yī)的角度來看，腎主藏精，只有腎臟中的精氣充足，才能使得腎臟得到更充足養(yǎng)分的滋養(yǎng)，以此更好的利于腎臟健康，而若腎中精氣出現(xiàn)虧損，精神狀態(tài)自然不佳，為常見的癥狀便是無精打采。所以說，如果男性在日常總是感到全身乏力、無精打采，好考慮是否是患有腎虛。

　　男性防腎虛的方法

　　1、加強運動

　　養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣不僅能強身健體、增強體質(zhì)，而且還能固腎防虛。因為在運動的過程中能促進全身氣血的循環(huán)，對于改善氣滯血瘀、氣損的癥狀發(fā)揮極好的調(diào)節(jié)作用，所以說希望男性在日常養(yǎng)生事項中，一定要學(xué)會邁開腿、多運動，以此更好的維護腎臟的健康。

　　其中，尤其需加強腰部的鍛煉，因為腰部是腎之府，強腰便能補腎，所以一定要更加注重腰部的運動保健。

　　2、服藥需謹(jǐn)慎

　　很多藥物中會含有一些傷害腎臟的物質(zhì)，所以若經(jīng)常吃藥、且劑量很大的時候很容易對腎臟產(chǎn)生嚴(yán)重的損傷。

　　因此在服藥的時候需要咨詢醫(yī)生，一定不要隨便濫用藥物，堅持合理用藥，以避免藥物對腎臟所造成的損害。

　　另外在服藥期間一定要多加飲水，能更好的促進藥物中的物質(zhì)排出體外，進而減少腎臟分解的負(fù)擔(dān)和危害。

　　3、常泡腳

　　腳部有人體“第二心臟”的美稱，所以在日常一定要注重腳部的保養(yǎng)，其中在腳部上還隱藏了補腎的穴位，所以經(jīng)常利用溫水泡腳能很好的促進腳部的血液循環(huán)，起到溫經(jīng)活絡(luò)的作用，能更好的促進腎臟精氣的升發(fā)，利于補腎強身。

　　結(jié)語：上文中小編向大家介紹了，男性總是很少排尿、不能精神飽滿或是腎虛的重要征兆，希望廣大男性在日常生活中結(jié)合自身的實際情況對照自查，以做到及時發(fā)現(xiàn)疾病并及時治療的目的，此外日常防止腎虛的方法也要引起重視哦!

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