腎臟對于人們健康的重要性是不言而喻的，所以人們在日常也會重視腎臟的自我養(yǎng)護。但是有些習(xí)慣或者方式卻成為了損害腎臟健康的重要誘因。因此為了更好的進行腎臟的養(yǎng)護，在日常一定要重視起易傷腎的行為。下面小編就為大家介紹一下!

　　一、經(jīng)常做什么事會傷腎

　　1、熬夜

　　現(xiàn)在的很多男性同志，由于工作以及其它因素，晚上熬夜已經(jīng)成為了生活中的一部分。

　　腎臟是人們的生命之源，并且中醫(yī)認(rèn)為：“腎主藏精”，腎臟健康是維護人們生命健康發(fā)展的有利保障。但是，如果經(jīng)常熬夜則很容易增加腎臟的負(fù)擔(dān)，進而成為傷害腎臟健康的第一“殺手”。

　　因為只有人體擁有一個充足的精氣，才能更好的利于腎臟精氣的存藏，因此希望男性在日常生活保健事項中，遵循日落而息的規(guī)律，11點左右就保證自己進入一個睡眠的狀態(tài)中，拒絕熬夜。

　　另外，夜間是胃、腎臟進行修復(fù)的佳時段，如果此時仍然處于一個熬夜?fàn)顟B(tài)，便使得腎臟處于一個超負(fù)荷運作的狀態(tài)。久而久之便會對腎臟的機能造成嚴(yán)重的損傷，這也會腎臟出現(xiàn)衰弱的重要因素。

　　2、憋尿

　　很多男性忙碌起來就像一個工作狂，另外或者是在會議、長途中突有尿意，又不能及時的排尿，大多數(shù)都會選擇憋尿，但是經(jīng)常性憋尿?qū)τ谀行缘哪I臟損傷是極其大的。

　　中醫(yī)理論認(rèn)為，腎臟與膀胱是互通的，而若人體選擇憋尿便會使得尿液在膀胱中存儲的時間過長，同時還會不斷滋生病菌物質(zhì)，而這些病菌還會通過輸尿管逆行到腎臟，進而誘發(fā)尿路感染等不良腎病的產(chǎn)生。

　　此外，當(dāng)尿液在膀胱中存儲的時間過長，還會增加膀胱的負(fù)擔(dān)，且所存儲的尿液還會對膀胱內(nèi)膜產(chǎn)生不良的侵蝕，這也是誘發(fā)膀胱炎癥的因素之一。

　　而當(dāng)憋尿已經(jīng)養(yǎng)成一個習(xí)慣，還易出現(xiàn)想尿卻尿不出來的尷尬狀態(tài)，所以說，當(dāng)出現(xiàn)尿意的時候就需及時排出，千萬不要選擇憋尿。