1、市面上售賣水的品種有諸多，但多數年輕的人群喜歡在運動后喝些果汁或者碳酸飲料，其實運動后喝這種水對自身的健康是不利的。
小編建議大家運動后可以喝點白開水，或者在水中加入少量的鹽，這樣不但可以解暑，而且還具有為人體及時補充鈉元素的作用。因為人運動時會流大量的汗，體內的鈉元素會不斷流失，所以在白開水中加入適量的鹽是至關重要的。
2、運動后直接飲用涼的開水或者冰的礦泉水是諸多人的習慣，其實較冷水對自身的腸胃會有刺激性的作用，易引起胃腸平滑肌痙攣、血管突然收縮，造成胃腸功能紊亂，導致消化不良。
3、即使自身非常的渴，這時也不能大量的飲用水。好不要一口氣飲用過量的水，好將水分為幾次喝，一次一般不要超過200毫升。
4、喝水的速度也是有講究的，有些人會快速度將水喝完，這樣易出現被水嗆的現象，不利于健康。所以，在喝水的時候，好速度較為緩慢，切不可過猛。
5、運動后喝常溫水是較為常見的，但如果有條件，小編極力建議大家可以飲用溫水，這對自身腸胃的健康是非常有利的，而且還可以促進血液循環。
6、小編建議大家運動后喝水，不可邊運動邊喝水，這不但增加體內各臟器的負擔，也易使人患上多種疾病。以上就是喝水的注意事項，希望大家多多注意。
結語：喝水是每個人每天都要做的事情，尤其是運動后喝水。運動后喝水不但會危害男性腎部的健康，也會導致自身的健康出現其他異常。所以，小編建議大家不要在運動后立即喝水，好過一段時間再飲用水，切記不要喝冷水，一定要喝溫水，這樣才利于健康。
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