為了防止以上癥狀的出現，運動后好不要在較短的時間里立即飲水，對自身的健康是非常不利的。所以，好過一段時間再喝水，這樣才有利益自身的健康。
刺激腸胃
腸胃是否健康與自身平時的生活習慣有較大的關系，也與如何飲水有關。對于長時間運動后立即喝水的人群，腸胃一定是不健康的。因為多數人運動后喜歡喝生冷的水，這會刺激自身的腸胃，導致肚子痛出現，隨之也就出現腹瀉的癥狀。
發生肌肉抽筋
有些人在運動時會出現肌肉抽筋的現象，但多數人會把這種現象歸結為身體鈣元素不足，導致大量的補鈣，其實這樣的做法是錯誤的，因為抽筋這種癥狀與運動后大量喝水有較大的關系。
因為人體運動后，身體會不斷流汗，這時身體就會缺鹽，更易讓細胞的滲透壓降低，從而導致體內鈉的代謝失去平衡，這時身體就會出現抽筋的現象。
引起腦血壓升高
高血壓是諸多人了解的，但對于腦血壓升高這是諸多人不理解的，其實簡單點來說，腦血壓升高會使人出現頭疼、嗜睡等癥狀。出現以上的現象，主要是因為運動后飲用過量的水，這些水滲入到細胞和細胞間質中，造成腦細胞腫脹會引起腦血壓升高。
對于運動后總是出現頭痛、嗜睡等現象的人群，不要再認為是正常的生理現象，其實這是一種自身健康出現異常的癥狀。
運動后如何喝水利于身體健康
既然上文主要告訴大家運動后立即喝水對自身的壞處是什么，那么運動后總不能不喝水!所以，小編要告訴大家運動后喝水的注意事項。
