2、少抽煙

　　抽煙是不少男性無(wú)法拒絕的事情，并且，在生活中我們也會(huì)發(fā)現(xiàn)很多抽煙的人往往是年輕的男性，他們往往是因?yàn)楹闷妫砰_(kāi)始抽煙的，進(jìn)而出現(xiàn)了一天一包煙都不夠的情況。

　　抽煙有害健康這句話不少人都知道，但是，很多人往往就戒不了，對(duì)于剛剛的上班的男人來(lái)說(shuō)，這個(gè)時(shí)候會(huì)覺(jué)得工作壓力大，在加班加點(diǎn)的時(shí)候抽煙，能夠抗疲勞，提高精力。

　　卻不想，抽煙看起來(lái)是一件瀟灑的事情，但是，對(duì)于身體只有傷害而無(wú)益處。抽煙過(guò)多對(duì)于身體傷害極大，造成早亡并不夸張。

　　長(zhǎng)時(shí)間抽煙會(huì)造成血液開(kāi)始變得粘稠、血壓開(kāi)始升高，造成心肌梗塞，血液循環(huán)會(huì)很慢，身體器官得不到營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，甚至?xí)斐赡承┎课怀霈F(xiàn)病變。

　　長(zhǎng)時(shí)間抽煙還會(huì)造成肺癌的發(fā)生，這是因?yàn)槌闊煹臅r(shí)候，會(huì)把煙霧吸進(jìn)身體中，這種煙霧中有大量的有毒物質(zhì)，其中包括尼古丁、二氧化硫等對(duì)身體危害極大的氣體，造成肺部受到很大的傷害。

　　當(dāng)然，對(duì)于30歲的男性來(lái)說(shuō)，這個(gè)時(shí)候往往開(kāi)始生育孩子，備孕成了一件關(guān)鍵的事情，抽煙過(guò)多還會(huì)影響到男人的生育。香煙中的尼古丁、一氧化碳、二氧化硫等物質(zhì)會(huì)殺滅精子，對(duì)精子的生成有影響到，會(huì)在一定程度上影響到生育。

　　因而，在30歲的時(shí)候，男性朋友好還是把煙戒了。

　　3、少喝酒

　　通常情況下，煙酒不分家，抽煙是不少男人喜歡做的事情，喝酒更是男性無(wú)法拒絕的事情，特別是在應(yīng)酬中，通過(guò)喝酒能夠拉近人們的關(guān)系，更不用說(shuō)中國(guó)是一個(gè)白酒大國(guó)，酒文化博大精深，喝酒是很多人喜歡做的事情。

　　殊不知，年輕人要是喝酒過(guò)多，對(duì)于身體是有傷害的，但是，生活中我們會(huì)見(jiàn)到很多男性會(huì)在晚上應(yīng)酬的時(shí)候喝很多酒，可能是覺(jué)得自己還年輕，喝一點(diǎn)沒(méi)有問(wèn)題，也有人會(huì)覺(jué)得自己的酒量還可以，所以就放開(kāi)了喝。卻不想，醉酒是小事，長(zhǎng)時(shí)間這樣喝，造成肝硬化才是可怕的事情。

　　適當(dāng)?shù)暮染茖?duì)于取暖、驅(qū)寒有幫助，還能夠消除焦慮、緊張感，促進(jìn)血液的循環(huán)，但是，過(guò)度的喝酒，對(duì)于身體傷害極大。