而且還能有效的防止記憶力衰退和神經衰弱、頭痛、腦血栓、腦梗塞、腦萎縮等疾病。
3.胃部
我們身體的生命活動，基本的能量都是來源于飲食的，通過對于飲食的消化和吸收，獲得生命活動的各種人體所需營養。
我們身體的消化和吸收，是一個特別復雜的系統工程，需要我們的胃部和多個消化器官共同合作來完成。
胃部是消化吸收工程的第一站，我們吃的食物從食道進入胃中，胃部對于食物進行初步消化，將食物變成更容易轉運吸收的狀態。
由于胃部的這種功能，致使胃部是直接面對來自外界食物的，因此胃部就成了五臟六腑當中唯一一個直接面臨外界侵害的器官。
如果發生了食物中毒，或者是因為食物不干凈導致腹痛腹瀉等，都是比較常見的情況，所以說，胃部在臨床應用上，是一個疾病多發的器官。
比如胃炎、胃痛、胃潰瘍、胃糜爛、胃穿孔，所以說，我們平時要注意保護胃部的健康，這對我們的身體健康是特別重要的。
所以說，我們平時一定要注意保護腸胃，不要吃垃圾食品，主食盡量選擇健康的饅頭和面條之類的食物，饅頭比較容易消化，對腸胃能起到保護作用，少吃死面的食物。
除此之外，平時吃飯我們還可以多喝粥，這對腸胃是很有好處的，特別是小米粥，能在我們的胃部形成一層保護膜，起到保護腸胃的作用，而且在喝粥的時候我們要注意，不能喝太燙的粥，也不能吃太燙的食物。
而且想要保護胃部，平時的一日三餐飲食一定要規律，定時定量的吃，就是對我們的腸胃大的保護，相反來說如果我們暴飲暴食，一會餓一頓一會飽一頓，就會讓腸胃吃不消。
