少吃能引起過敏性鼻炎發(fā)作的食物
如牛奶和雞蛋等蛋白質含量較高的食物。無鱗魚、海蟹、蝦、海貝等海產類食物。
蛤蟆類、魷魚等蛋白質含量高且不易消化的食物。蘑菇等真菌類食物。
避免食用有添加物的加工食品
食品添加劑及防腐劑亞硫酸鹽會引起呼吸道的過敏反應。所以，過敏體質患者應盡量避免有添加物的加工食品。
忌煙
避免出入于溫差較大的場所。加強勞動及個人防護，避免或減少塵埃、花粉等刺激。調暢情志，積極治療。
注意休息、加強保暖
注重調攝，改善體質。常服補氣中藥，提高免疫力，服食偏溫性食品，逐漸改變虛寒體質，能有效緩解、控制鼻炎的發(fā)作。
平時可酌情服食補益肺脾、滋補肝腎之品，如人參、黃芪、核桃、百合、松子、黑棗、黑木耳、豬腎、羊腎、鴿肉、韭菜、糯米、胡蘿卜、番茄、蜂蜜等。
穴位按摩
經常用中指指腹搓熱后摩擦鼻兩側，由攢竹至迎香穴擦鼻30次，再在迎香穴上輕輕按揉5～10分鐘。
除了上面的幾種方法之外，還有很多其它預防鼻炎的措施，保持很好的生活習慣是非常重要的。
在工作學習方面，成年人會因為鼻炎引起頭痛，腦子不清醒，昏昏沉沉，使工作效率低下。而青少年則由于鼻炎引發(fā)的鼻塞、頭痛等癥狀造成精神不集中，記憶力及學習成績顯著下降。
鼻炎所導致的其他并發(fā)癥還有因長時間鼻塞不通氣，呼吸困難，會引發(fā)睡眠呼吸暫停綜合癥。
患者下鼻甲肥大，睡眠時氧氣不足，嚴重情況下可引起腦梗塞、高血壓、突發(fā)心臟病等，個別患者甚至會夜間猝死。
綜上所述，可見鼻炎對人體危害很大，只有正確的預防與及時的治療才能保證健康的生活。
