男人的身體健康是非常重要的，因為現(xiàn)在男人必須要擁有健康的身體，才能更好的應(yīng)對生活和工作中出現(xiàn)的各種情況。其實男人想要保持身體健康也是很簡單的，只要平時沒事的時候多揉一揉身體的幾個部位，就可以讓身體越來越健康并且越來越強壯，那么到底是應(yīng)該揉哪里呢?

　　1.按揉頭部穴位

　　首先，我們就是要開天門、推坎宮、揉太陽、揉高骨合用，稱之為頭部按摩法，經(jīng)常用于頭痛、輕型感冒發(fā)熱發(fā)汗等癥狀。開天門俗稱“開天眼”，有醒腦、明目、增智的作用。

　　所謂的開天門，主要就是用兩手拇指交替從我們的眉心推至前發(fā)際，每天一次到兩次，每次按摩五十遍。

　　開天門可以有效的幫助我們疏風(fēng)解表、開竅醒腦，而且還能鎮(zhèn)靜安神，經(jīng)常用于外感發(fā)熱和頭痛等癥狀。

　　然而推坎宮，主要就是用我們兩手大拇指分別從眉心同時分推向眉梢，每次做五十遍，對我們的身體健康也是非常有好處的，而且還適用于眼疾，可以有效的治療目赤，也可與清膽經(jīng)、掐揉魚際交、清天河水合用。

　　揉太陽，相信很多人都了解了，就是按揉太陽穴。

　　經(jīng)常按揉太陽穴，可以有效的消除疲勞、安神健腦，對于頭部不適有很好的療效，而且揉太陽穴的方法非常簡單，只需要用雙手中指羅紋面著力或者是用雙手拇指羅紋面著力即可。

　　揉百會，百會穴位于我們兩耳尖直上與頭頂正中線交匯處，每天按揉一次到兩次，每次按揉兩百遍或者是用手指壓三五分鐘，就可以有效的治療頭部不適和感冒等癥狀。

　　百會是諸陽之會，按揉可以有效的安神鎮(zhèn)驚，升陽舉陷。

　　2.按揉男人穴

　　在中醫(yī)里面，有很多“男人穴”，只需要男性朋友們每天花幾分鐘時間來按揉這些男人穴，長期堅持，就可以起到補腎的作用。

　　中醫(yī)理論上認為，腰為腎之府，主要意思就是腰部是腎臟的家，而腎臟又是男人關(guān)心的一個器官，腎氣一虛，腰必痛矣。

　　所以說，男人平時應(yīng)該多按一下可以補腎的養(yǎng)生“男人穴”，比如氣海穴和關(guān)元穴。