現在很多男士朋友都會被腎虛所困擾，男人腎不好大多是因為自己造成的，那么男人傷腎的行為有哪些呢?男人應該怎么補腎呢?有什么特別有效補腎的方法能幫助我們呢?不要著急，接下來就跟著小編一起去文章中看看男人補腎怎能做吧!

　　腎臟，有強大的代償能力，但這強大的“功力”有利也有弊。當男人腎臟發生早期病變或者不太嚴重的時候，男人大都沒什么感覺，即使部分男人有腰酸、浮腫、食欲差等不適，也大都將其歸因于勞累、亞健康等，很少會聯想到可能是腎臟出了問題。

　　等男人出現了高血壓、貧血等腎功能不全癥狀去就醫時，腎功能已基本喪失，發展到了中期或尿毒癥階段。因此，慢性腎臟病一定要早發現早預防。

　　慢性腎病早發現靠這“三部曲”

　　1.正常人應每年檢查一次尿常規和腎功能，如果檢查出尿蛋白、血肌酐升高等，就應引起重視，找專科醫生做進一步檢查。

　　2.個別人群篩查要更緊密。如糖尿病、高血壓患者比普通人群更易出現腎臟問題，應定期檢查腎臟。

　　3.出現腰酸、腰痛，下肢、眼瞼浮腫、泡沫尿、血尿癥狀時，應及時到醫院就診檢查有無腎臟疾病。

　　7種壞習慣讓你的腎很“受傷”

　　1.過度疲勞

　　男人在疲勞狀態下，加上工作、精神緊張，容易造成抵抗力下降，導致細菌、病毒感染，引發腎臟損害。腎臟“愛”規律的生活作息和適當運動，男人身體和腎臟的抗病能力也能增強。

　　2.暴飲暴食

　　男人每天攝入大量食物(主要為蛋白質)，其后的代謝產物(廢物)如尿酸和尿素氮、肌酐等，都需要腎臟負責排出。

　　因此，男人食物過量(暴飲、暴食)肯定增加腎臟負擔。

　　3.不愛喝水

　　男人每天適量充分喝水，不憋尿，可防止尿路感染，腎臟也不易發生結石。

　　4.喉嚨發炎當小事

　　咽喉部和扁桃腺等部位發生鏈球菌等感染時，如果男人不及時有效控制感染，在1~4周后就有可能誘發腎病。尤其A組β溶血性鏈球菌感染，應立即根治，避免引發腎小球腎炎。

　　5.經常吃止痛藥

　　止痛藥物可以立即緩解男人癥狀和痛苦，但都有腎毒性，如果長期使用，對男人腎臟造成嚴重傷害的概率極高，而且造成的男人腎臟損害是不可逆轉的。

　　此外，除止痛藥外，部分西藥、個別中藥(關木通等)已證實有腎毒性，應盡量避免服用。

　　6.高血壓不當回事

　　男人長期未控制的高血壓，會不停地破壞腎臟的動脈和微血管，容易引起腎小球內“三高”現象，終導致腎小球硬化和腎間質纖維化，從而喪失腎功能。