中醫認為，虛脫、瘦弱或者是臟氣衰憊的人群平時應該多多按摩氣海穴。經常按摩或者是艾灸氣海穴，可以將心火下降至腎臟內，讓腎火上升至心肺。簡單而言，就是說經常按摩氣海穴可以幫助人體補充充足的腎氣。
按摩氣海穴的佳時間就是吃飯前，這樣不僅可以補腎，同時也能開胃。我們可以用大拇指點按這個穴位，當感到氣海穴處有酸脹感，或者是有氣在穴位中上下行走的感覺時，再按揉十分鐘就可以了。
2、命門穴
命門穴算得上是身體中比較重要的穴位，屬于督脈，那么命門穴應該如何取穴呢?命門穴位于我們的后背，在第二、第三腰椎棘突間。經常按摩命門穴可以達到培元固本、強健腰膝的功效，同時也可以輔助治療虛損腰痛和遺尿等癥狀。
在中醫理論中，命門穴是人體內“命門之火”聚集的地方，如果這個穴位受寒受涼，身體就很容易生病。如果我們能堅持飯前按摩命門穴，不僅可以補腎，同時還能延緩衰老，促進任督二脈的氣血運行，同時也能輔助治療水腫和耳鳴等癥狀。
那么，我們應該如何按摩命門穴呢?我們可以將雙手摩擦生熱以后，再按摩命門穴。當這個穴位感到發熱的時候，將手掌放在腰部的兩側，也就是腎臟的位置，敷在那里十分鐘左右就可以了。
結語：補腎是很多男性朋友關注的話題，補腎不是一朝一夕就能完成的事情，需要我們持之以恒的堅持。男性朋友平時可以在飯前按摩太溪穴、關元穴、腰眼、氣海穴和命門穴這五個穴位，每天堅持按摩三五分鐘，時間長了，我們的腎臟會越來越健康，身體也會越來越強健。
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