中醫(yī)認(rèn)為身體內(nèi)有一種非常重要的維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)與原動(dòng)力，也就是所謂的元?dú)狻?/span>

　　中醫(yī)認(rèn)為人體內(nèi)的元?dú)馐翘焐模饕赜谀I臟之中，當(dāng)然元?dú)庖惨蕾?lài)后天精氣的滋養(yǎng)。元?dú)饪梢源龠M(jìn)人體的生長(zhǎng)和發(fā)育，幫助調(diào)理五臟六腑，同時(shí)也可以維持身體各個(gè)器官的生理功能。

　　隨著年齡的增長(zhǎng)和歲月的流逝，人體內(nèi)的元?dú)庖矔?huì)逐漸減少，我們的面容和身體也會(huì)日趨衰老。那么我們平時(shí)應(yīng)該如何守護(hù)元?dú)狻⒈Ｗo(hù)自己的腎氣呢?今天小編給大家推薦的是關(guān)元穴，關(guān)元穴就像人體的一個(gè)閥門(mén)，將身體的元?dú)怅P(guān)在體內(nèi)不讓其泄露。

　　關(guān)元穴的位置非常好找，在肚臍下方三寸的地方，關(guān)元穴主要的功效就是培元固本、補(bǔ)益下焦。我們平時(shí)可以在吃飯之前輕輕按摩關(guān)元穴，不僅可以為身體補(bǔ)充充足腎氣，同時(shí)也可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，幫助我們治療泌尿、生殖系統(tǒng)方面的疾病。

　　3、腰眼

　　中醫(yī)上有這樣一句話(huà)，腰為腎之府。要想補(bǔ)腎益氣，那我們就得保護(hù)腰部的健康。腰部平時(shí)不能受涼受寒，同時(shí)我們也可以按摩腰眼來(lái)達(dá)到補(bǔ)腎的效果。腰眼是中醫(yī)奇穴，又名鬼眼，位于腰部第四腰椎棘突下，旁開(kāi)3.5寸的凹陷處。

　　經(jīng)常按摩腰眼對(duì)身體大的好處就是可以強(qiáng)腰健腎，男性朋友不妨在飯前抽出五分鐘的時(shí)間按摩一下自己的腰眼，直到腰部感到發(fā)熱為止。飯前按摩腰眼不僅可以身體補(bǔ)充充足的腎氣，同時(shí)也能幫助我們緩解腰酸背痛等癥狀。

　　如果我們用手掌揉搓腰眼和尾閭穴，不僅可以強(qiáng)腰健腎，同時(shí)還能起到固精益腎和延年益壽的作用。

　　1、氣海穴

　　和關(guān)元穴一樣，氣海穴也是生活中可以補(bǔ)腎的穴位，而且兩個(gè)穴位離得比較近。氣海穴屬于任脈，在腹部正中線肚臍下一寸半的位置。氣海穴又被稱(chēng)為人體的“元?dú)庵?rdquo;，是人體陽(yáng)氣蒸發(fā)陰液，使陰液化生云氣并滋潤(rùn)全身的關(guān)鍵場(chǎng)所。