3、少吃鹽

　　自己本身就有浮腫的現(xiàn)象，好不要食用過(guò)咸的食物，因?yàn)榻?jīng)常吃鹽易使水分積存在體內(nèi)，形成水腫，而且特別容易積聚在腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內(nèi)多余鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

　　4、泡腳消水腫

　　80%以上的人群在睡前都有這樣的習(xí)慣，就是洗腳，其實(shí)可以把洗腳改成泡腳，因?yàn)榕菽_具有保健及預(yù)防疾病的作用。另外，它還具有消腫的作用。可采用溫開水和滲透壓原理，泡腳5-10分鐘，就可以很好的改善腿部水腫的問(wèn)題!

　　在泡腳的時(shí)候，可以在水里加點(diǎn)鹽、姜等，因?yàn)檫@樣有利于人體血液循環(huán)，可以在較短的時(shí)間里代謝掉體內(nèi)的多余水分。

　　5、飲食

　　除了使用以上的方式之外，還可以改變自身的飲食，因?yàn)榫獾娘嬍晨梢耘懦w內(nèi)多余水分。所以，對(duì)于辛辣及重口味的食物好少食用，因?yàn)閿z取過(guò)量的鹽分會(huì)令水份滯留在體內(nèi)，從而出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象，所以要維持水分平衡，就必須將多余的水分排出體外，多吃加強(qiáng)水分循環(huán)的食物可幫助消腫。

　　6、減少寒性食物的攝入

　　任何食物的屬性都是不同的，不同的屬性對(duì)人體的影響也是不同的，多以，對(duì)于寒性食物好少食用。因?yàn)槭芎氖澄铩⒗滹嫽蛟黾游肛?fù)擔(dān)的食物，讓你的胃變得疲勞，使體內(nèi)的水分滯留下來(lái)，這樣容易是誰(shuí)讓你出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象。

　　結(jié)語(yǔ)：這種現(xiàn)象出現(xiàn)的原因有諸多，不同部位的浮腫則原因也是不同的，特別是腿部出現(xiàn)浮腫應(yīng)該重視起來(lái)。因?yàn)檫@個(gè)部位出現(xiàn)浮腫的多數(shù)原因是疾病所引起的，有可能是心臟或肝功能等問(wèn)題，也有可能是癌癥的原因，所以應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院診治。

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。