隨著現(xiàn)在生活條件越來越好，男人們對自己身體健康的要求也是逐漸高了起來，可是很多貌似“健康”的生活習(xí)慣，卻嚴(yán)重危害到了男人健康。那么健康男人的標(biāo)準(zhǔn)到底是什么呢?不要著急，接下來就跟著小編一起去文章中看一看吧!

　　首先，你要知道并不是所有流汗、節(jié)食或其他看似有益身體健康的習(xí)慣都像你想的那樣健康。你有多想要養(yǎng)成健康習(xí)慣，這些習(xí)慣就會有多少甚至更多的反作用，尤其當(dāng)你運用的方法錯誤時，反作用更甚。

　　歸根結(jié)底，還是要知道這些習(xí)慣在實施過程中如何影響你的健康以及其他方面。無需麻煩，以下列出了對你有嚴(yán)重危害的“健康”習(xí)慣。

　　1.攝入過量維生素

　　維生素是好的。但攝入的方式要對。維生素對身體非常好。但你沒聽說過一句話叫“物極必反”嗎?這句話非常適用于這個情況。

　　當(dāng)然，維生素對身體有益，而且可以在方面上對你有所幫助。它讓你保持強壯，遠離疾病并且?guī)椭阕寵C體正常運轉(zhuǎn)。

　　直到它“超載”了。明白嗎，我們體內(nèi)、血液里是各個系統(tǒng)內(nèi)的物質(zhì)是通過協(xié)調(diào)平衡來發(fā)揮作用的。

　　攝入維生素可以讓這個平衡向更加健康的節(jié)奏上推進。

　　增加更多的維生素——超出所需——就像是給賽車加氮氣加速的功能或者讓一切都加速運轉(zhuǎn)。意思很清楚，就是太多的維生素會干預(yù)你的身體機能終導(dǎo)致機能衰竭。

　　2.過分潔癖

　　強迫癥是一種失調(diào)癥，但你沒必要讓自己有這個癥狀，讓你顯得“很講衛(wèi)生。”講衛(wèi)生很好。

　　衛(wèi)生代表純凈，可以讓你和周遭的事物看起來清新，讓人放松，但太講衛(wèi)生了真不是件好事。你和小伙伴都震驚了?一點都不用。

　　太講衛(wèi)生意味著你對細菌的免疫力差，更容易被病毒襲擊。要知道，有些細菌是良性的，可以幫助你趕走惡性細菌。

　　過分潔癖就意味著將這些良性細菌也拒之門外。我們的體內(nèi)都需要存在少數(shù)的細菌。這些細菌可以保持身體陰陽調(diào)和，內(nèi)部機能正常運轉(zhuǎn)。所以，不要過分講衛(wèi)生。

　　3.拒絕甜食

　　經(jīng)常會發(fā)生這樣的事—你努力控制糖和脂肪攝入量，所以點餐時你放棄甜食，選擇在自助餐桌上再吃一次，因為，嘿，你在拒絕甜食，對嗎?錯。事實是，選擇甜食而不是另一盤主食對身體更好。

　　你可以打賭說第二碟主食含有的卡路里要比那個你正在遠離的醇厚濃香布朗尼要多，而且就算是你吃了一個，你可能還想再吃。不吃甜食而再吃一碟主食是一個不健康的選擇。

　　4.避免日曬

　　盡管對于皮膚癌的議論甚囂塵上，日光并不是你的敵人。至少在早上和傍晚的時候不是。

　　太陽在在上午10點到下午2點之間的光線強度大，這個時間段才是你應(yīng)該避免日曬或使用防曬霜的時間段。

　　醫(yī)生推薦每天接受10到15分鐘的日曬，因為日光，除了紫外線及有害光線外，可以為你的身體提供健康含量的維生素D。