另外，如果每天的飲水情況是正常的，但是夜尿的次數超過了三次，那就說明你出現了腎虛和腎虧的癥狀。男性朋友在排便的時候有小便無力、滴滴答答或者是淋漓不盡的癥狀，那么也是腎虛的表現。

　　2、排汗

　　上文說到，腎臟可以調節體內水分和電解質平衡，同時也能維持身體酸堿平衡。在日常生活中，流汗是一種很自然的現象。出汗是人體排泄和調節的一種生理功能。如果出汗的方式、汗液的量、顏色和氣味出現異常，那可能是某些疾病的前兆。

　　如果我們出現腎虛和腎虧的癥狀，就會出現盜汗的癥狀。那什么是“盜汗”呢?盜汗屬于中醫名詞，指的是入睡后出汗異常，醒來以后又不出汗了。“盜”有偷盜的意思，當我們入睡時，汗液像盜賊一樣偷偷地泄出來。

　　如果男性朋友經常出現夜間盜汗的癥狀，那就說明有腎陰虛的癥狀。腎陰虛也就是體內的陽氣過盛，陰氣空虛，體內就會有虛熱。到了晚上睡覺的時候，體表就很容易出汗，醒了以后，出汗的癥狀也就消失了。

　　所以說，男性朋友在睡覺時排出這樣的汗，就要引起重視了，因為這是腎虛的表現。大家一定要做好補腎的工作，預防疾病的意義遠遠大于治療疾病。

　　二、男人如何補腎

　　腎臟的健康對男人來說是非常重要的，男人補腎的方法有很多種，今天小編給大家推薦的是三個簡便的方法。

　　1、中醫按摩

　　中醫認為人體分布著十二條經絡和數百個穴位，中醫按摩不僅簡單方便，而且具有很好的治病功效。我們只要按摩腰眼和腳底心這兩個部位，就可以快速補充腎氣，讓男性朋友腎氣足身體棒。

　　中醫上有這樣一句話，腰為腎之府，腰好的話，我們的腎臟就很健康。我們平時可以將手心搓熱以后，放在腰部，上下按摩腰部，直到腰部發熱為止。我們每天早晚堅持按摩腰眼200次，就可以幫助我們補腎納氣。