正所謂“通著不痛，痛則不通”，所以多對(duì)人中穴進(jìn)行按揉便能起到疏通經(jīng)絡(luò)的效果，這樣便能使得血液更好的流向腎臟，起到滋腎養(yǎng)陰的目的。每次按摩人中穴的時(shí)間不能超過10分鐘，當(dāng)對(duì)人中進(jìn)行按揉之后，會(huì)發(fā)現(xiàn)腰部變得很舒服，雙腿也強(qiáng)健有力，但是如果在按摩的過程中遇到呼吸急促的狀態(tài)，則需要及時(shí)的停止。

　　3、耳朵

　　腎臟是人體的一個(gè)重要器官，在中醫(yī)中認(rèn)為：“腎主藏精，開竅于耳”，在耳朵上有很多與腎臟相結(jié)合的穴位，所以經(jīng)常對(duì)耳朵進(jìn)行按摩能很好的起到健腎養(yǎng)身的效果。

　　當(dāng)對(duì)耳朵進(jìn)行按摩的時(shí)候，我們可以先將雙手搓熱，然后開始按揉，反復(fù)對(duì)一個(gè)部位按摩2分鐘左右，便會(huì)發(fā)現(xiàn)被按揉的部位發(fā)熱發(fā)紅，這則說明此處的經(jīng)絡(luò)被疏通。

　　但是通過穴位按摩來起到補(bǔ)腎的目的，這個(gè)過程是循序漸進(jìn)的，并不會(huì)在短時(shí)間內(nèi)就看到立竿見影的效果，所以一定要堅(jiān)持，另外對(duì)于一些患有腎病的患者建議還是首先依靠藥物來進(jìn)行治療，然后再結(jié)合穴位按摩的方式進(jìn)行，只有兩者結(jié)合，才能起到更佳的效果。

　　二、男人日常補(bǔ)腎的習(xí)慣

　　1、戒掉不良的習(xí)慣

　　對(duì)于很多男性而言，在日常生活中交際較多，在酒桌上自然少不了美酒和香煙，然而長期喝酒抽煙則會(huì)腎臟產(chǎn)生極其嚴(yán)重的損害。

　　因?yàn)樵诰浦泻幸恍┐碳ば缘奈镔|(zhì)，常喝會(huì)造成腸胃功能下降，另外過度飲酒還會(huì)造成氮平衡紊亂，從而使得體內(nèi)的蛋白質(zhì)分解增多，對(duì)于一些本身腎臟有問題的人而言更是損害很大的。

　　同理，香煙對(duì)于眾多男性來說簡直就是愛不釋手的習(xí)慣，然而這都是危害腎臟健康的罪魁禍?zhǔn)住ｋm然說一時(shí)不會(huì)對(duì)腎臟有明顯的損害，但是臟腑功能衰退是一個(gè)慢慢損耗的過程。所以千萬不要等到發(fā)現(xiàn)腎虛的時(shí)候才想起要改正這些不良的習(xí)慣，一定要在日常生活中及時(shí)的做好預(yù)防。