腎精能夠生髓，而髓能養(yǎng)骨，由此可見腎和骨髓的關(guān)系，堅勁有力、耐久立而強勞作，這樣一來，牙齒也就堅固不易脫落。正是由于牙齒與腎以及骨髓有著緊密親密的關(guān)系，所以保護好牙齒，也就間接的對腎臟進行了保護。

　　在這里可以教大家一個非常簡單易行的方法!可以用溫水來刷牙和漱口。這個水的溫度很講究，要控制在35攝氏度左右。而且，研究也表明，牙齒和牙齦在35攝氏度左右的環(huán)境，才進行正常的新陳代謝。

　　中醫(yī)也認為，“齒為腎之余”，冬寒凜冽，保持牙齒的溫潤對腎臟是十分有益的。可以在三餐之后，上下叩齒多次，也是可以固腎健脾，匡助消化。

　　而不管外在的保健功課做的有多好，內(nèi)在的調(diào)理也顯得很重要!而飲食調(diào)理肯定是當仁不讓了。

　　我們都知道，腎臟都會出現(xiàn)一定的癥狀，這就是腎臟異常。而大多數(shù)腎臟出現(xiàn)異常的原因幾乎都是以結(jié)石為主。腎臟出現(xiàn)結(jié)石是泌尿系統(tǒng)形成結(jié)石的主要部位，其他任何部位的結(jié)石都原發(fā)于腎臟。

　　腎臟一旦出現(xiàn)結(jié)石，是件非常可怕的事兒，它不但直接影響著腎臟健康，更會引發(fā)全身各個器官的循環(huán)狀況。

　　而檸檬雖說不是直接的保護腎臟，卻對消滅結(jié)石有很好的解決辦法。檸檬含有豐富的檸檬酸，可以幫助人體消化、促進造血功能，其中所含有的維生素P，還有鈣、磷、鐵和煙酸、檸檬酸等營養(yǎng)成分，都能抑制鈣鹽結(jié)晶，阻止腎結(jié)石的形成。

　　所以說，常喝檸檬汁水可預防腎結(jié)石。檸檬酸鹽不但能綁定尿液中的鈣，防止鈣沉積形成結(jié)石，還能防止更多結(jié)石的形成。檸檬酸鹽可以有不同方式獲取，但在檸檬中含量格外豐富。

　　檸檬中含有的維生素C，更能維持人體各種組織和細胞間質(zhì)的生成，并保持它們正常的生理機能。人體內(nèi)的許多化合物質(zhì)，都需要維生素C來保護。當維生素C缺少了，細胞之間的間質(zhì)——膠狀物也就跟著變少。這樣，細胞組織就會變脆，失去抵抗外力的能力，人體就容易出現(xiàn)壞血癥，它還有更多用途，如預防感冒、刺激造血和抗癌等作用。

　　結(jié)語：所以說，在冬季的這個時候也是不能夠懈怠的一件事情!尤其當下天氣惡劣，溫度降低的厲害，加上寒風刺骨，不得不讓我們的身體接受重重考驗!但是，方法也很簡單，只要你能保護好腎臟，腎臟好了，抵御外界的寒冷可以說是不費吹灰之力，迎刃而解!

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