隨著生活節奏的不斷加快，很多男人忙于工作從而養成了不少不良習慣，這些不良習慣乍看沒有什么大問題，可是時間一長會危害男性健康，那么究竟有哪些健康小常識是需要我們了解的呢?我們如何才能做好男人保健工作呢?不要著急，接下來就和小編一起去看看吧!

　　男人很多壞習慣都會嚴重危害身體健康，可是很多人依舊不以為然，那么我們就來看看，究竟是什么壞習慣會讓男人與健康漸行漸遠呢?

　　不喝水

　　喝水有利于新陳代謝，加速炎癥消退，可以減少腎結石、輸尿管結石等泌尿系統的結石生成。長時間忍渴會造成尿液濃縮，刺激尿道，引起不適，甚至加重炎癥。

　　憋尿

　　經常憋尿會使膀胱黏膜的抵抗力降低，使細菌有機可乘造成感染，甚至影響腎功能。

　　另外，長期憋尿膀胱肌肉會逐漸變得松弛無力，收縮力量變弱，會出現排尿不暢和排尿緩慢。尤其是有前列腺增生的男人如果長期憋尿，膀胱頸部和后尿道部經常處于充血、水腫狀態，很可能誘發尿潴留。

　　壓抑

　　現在社會生活節奏快，致使很多男性長期處于焦慮、抑郁狀態。而男性的夫妻活動與心理因素有很大關系，焦慮、抑郁的不良情緒會造成腎虛等情況的出現。

　　久坐

　　久坐者是男性慢性前列腺炎的高發人群，尤其是IT人士或司機。由于前列腺的特殊位置，久坐會壓迫前列腺，造成前列腺充血腫脹、循環障礙、腺體堵塞，從而引起前列腺炎。

　　貪涼

　　寒冷可使人體交感神經興奮，前列腺腺體收縮而導致排泄受阻，加重前列腺疾病。同時，著涼后可能會出現感冒、發熱等情況，這也會加重前列腺疾病。

　　喝酒

　　酒精進入血液后可刺激前列腺組織，加重充血，影響腺體的正常分泌排泄，引起或加重前列腺炎癥。

　　同時充血腫脹的前列腺也會壓迫刺激尿道，加重前列腺增生患者的尿頻、尿急、排尿困難的癥狀。酒精還會降低睪酮的生成速度，引起男性體內雌激素增高。

　　食辛辣

　　辛辣食物可直接刺激前列腺，使腺體充血水腫，從而加重前列腺及鄰近器官如后尿道、輸精管、附睪、精囊的炎癥。

　　辛辣食物會導致尿液中產生刺激性的物質，刺激尿道、前列腺，產生不適的感覺。因此，泌尿生殖系統有炎癥的人應不吃或少吃辛辣刺激食物。