而我們適當的運動，對于前列腺有很好的保護，“久坐族”在久坐一段時間，可以站起來活動一下身體，這樣能夠有效的給前列腺減減壓。

　　中老年男性不妨多多的運動，例如，可以進行慢跑、打打太極，這些都是能夠有效的預防前列腺發生病變的。

　　因而，在生活中要學會科學、合理的運動，這樣能夠有效的預防前列腺癌的發生。

　　3、多喝水

　　在生活中，多喝水對于預防前列腺炎也是有幫助的，這是因為前列腺出現病變，往往是因為尿道方面出現炎癥導致的，而當我們在喝水的時候是能夠有效的通過排尿把身體中的毒素排出體外。

　　身體中毒素被排出體外了，對于預防前列腺炎是非常有幫助的。

　　因而，在生活中要通過多喝水，以此來預防前列腺炎的發生。

　　4、不要久坐

　　在生活中長時間的久坐是會造成前列腺部位發生病變的，久坐的時候，身體的重量都壓迫在前列腺部位，使得這個部位血液流動不通暢，代謝物不能及時的排出體外，造成前列腺管道堵塞。從而會引發前淚腺炎的發生。

　　因而，在生活中對于上班族等一些需要長時間坐著工作的人來說，不要長時間的坐著，要適當的站起身來運動一下，在這運動的過程中能夠有效的促進前列腺血液流動，對于預防前列腺炎是非常有幫助的。

　　5、多吃豆類食物

　　在生活中多吃豆類食物對于預防前列腺炎的發生也是有幫助的，這是因為豆類食物在吃進身體的時候，會經過腸胃進行消化、吸收，在這消化、吸收的過程中能夠產生一種植物雌激素，這種植物雌激素能夠有效的抑制雄性激素的生成，對于前列腺有很好的保護作用。

　　因而，在生活中通過吃黃豆是能夠有效的預防前列腺炎的發生。

　　結語：通過上面關于日常生活中男性觀察右手的簡單描述，相信大家對于如何有效的預防前列腺癌有了更多的了解，前列腺癌是男性的難言之隱，當男性患上了這個病，對于健康是大大不利的，希望上面的介紹對于大家保養身體有所幫助，在生活中能夠觀察自己的右手，從而能夠有效的預防前列腺癌的發生。