補腎是大多數(shù)人一直亙古不變的話題，很多人都認為補腎是男人的事情。事實上，不管是人類還是動物，腎臟都是非常重要的，而且作為排毒系統(tǒng)的一份子，在維護身體的健康方面起著非常大的作用。

　　腎臟的地位是舉足輕重!越來越多的人也開始嘗試各種方法來保養(yǎng)腎臟，不管是種類繁多的保養(yǎng)品和保健品，還是其他的方式，都希望藉此能夠保護脆弱的腎臟。不過，上述的這些方式對腎臟的保護的確也是相當有限的。

　　如今熱門的養(yǎng)生方式是什么呢?必定是食療了!不僅可以補充身體所需的一些營養(yǎng)，而且對于腎臟等器官的保護也是有目共睹的。今天就讓小編帶著大家一起來看一下有一食材竟有如此強大的功能。

　　核桃

　　核桃的營養(yǎng)自然不用多說，否則不會有“長壽果”的美譽。它的大多數(shù)的脂肪都是不飽和脂肪酸，對于動脈硬化有預防作用;它的營養(yǎng)也很全面，尤其是礦物質(zhì)類的元素，鋅、錳等微量元素都是人體不可缺少的。

　　同時，核桃對大腦神經(jīng)也大有裨益，對于一些人常有的健忘和神經(jīng)衰弱都有一定的療效，且礦物質(zhì)類的元素對保持心血管的健康，以及內(nèi)分泌的穩(wěn)定都起了重要作用。

　　不過，為重要的是它對于腎臟的作用。核桃對溫補肺腎很有好處，能滋潤肌膚，讓頭發(fā)常保持黑色，長期食用對癌癥的抑制也有一定的預防效果，也可以說是一種良好的強壯劑;而且，核桃仁的大作用就是補腎固精，對于一些肝腎虧虛引起的一系列的癥狀都有很好的治療效果，比如，腰膝酸軟、筋骨疼痛以及牙齒問題等。

　　核桃對于三高人群也是很有幫助的!因為，多吃核桃有助于減少腸道對膽固醇的吸收，而膽固醇的增多對于高血壓和冠心病患者是非常不利的。同時，又一個困擾“三高”人群的就是腸燥便秘，讓人苦不堪言，經(jīng)常食用核桃，有活血調(diào)經(jīng)的功效，也有潤腸的功效。

　　核桃是食療的佳品，不管是生吃還是熟食，都有補血養(yǎng)氣、補腎、潤燥通便的效果。當然，吃法也是很多樣的。與鹽水一起服用，可治腎虛腰痛;與薏米同煮粥，對便秘很有效果;與芝麻同食，能補心健腦。建議一定要家中常備!

　　相信你也大概了解了核桃的諸多功能。但是有了食材還是不夠的，生活中的一些對腎臟有益的飲食習慣還是非常有必要的!