“這是一個好的時代，這是一個壞的時代，有的人在直登天堂，有人在直下地獄。”狄更斯的這句話寫出了多少社會的現狀與無奈的感嘆，即使已經過去了一個多世紀，仍然警醒著人們。即使在物質文明極度發達的現代社會，壓力依然緊緊包圍著人們，尤其是很多男人作為一家之主，身上擔負著一個家庭的責任，很多人都在為生活而加班加點，奔波勞累。
壓力在不斷增長，人們釋放壓力的方式也越來越多。餐廳、KTV、酒吧等場所遍地開花，很多人下班之后的生活都比較隨意，暴飲暴食，通宵熬夜。時間久了自然感到身體受不了，這時才想起需要保護身體，急切想要尋找一種能夠立竿見影的保健方式，拯救自己孱弱不堪的體質。
可這個想法并不現實，長時間紊亂的生活方式給身體帶來的傷害絕不是一朝一夕就能夠撫平的，即使再科學的鍛煉方式也需要一定的時間才能有所成效。況且很多男士往往都有著固定的工作，抽不出太多的時間去進行太復雜的體育鍛煉。那么針對這種情況，有一種獨特的鍛煉方式可以完美的符合現代男士保健的所有需求。
金雞獨立
雞我們大家一定都非常熟悉，雞肉吃起來也美味可口。不過雞和人的鍛煉之間又有什么關系呢?有過農村生活經驗的朋友們一定觀察過，雞在站立的時候總是單腳著地，很多武俠小說和武術招式中也有以此動作命名的一招，非常形象的就叫做“金雞獨立”。
看到這里肯定有朋友要說了，這招式我也會啊，不就是單腳著地站著嗎?有必要說得那么神神秘秘嗎?不過您這句話只能說對了一半，盡管很多人都知道金雞獨立，但并沒有自己親身堅持體驗過一段時間。況且，它也不是簡單地需要用一條腿站著就可以了。那么這個看似簡單的動作又內藏什么玄機呢?
金雞獨立的正確方法
金雞獨立的練習方法并不難，沒有經過訓練的普通人也可以迅速的上手。首先我們需要找一個安靜開闊的地方自然的站立，雙手像平常那樣放在身體的兩側。然后緩緩地閉上眼睛，保持身心空靈，盡量減少腦海中的雜念。后選擇一只腳慢慢的抬起，嘗試一下能夠堅持多久，在這個過程中，需要注意的一點就是不能睜開眼睛。因為閉上眼睛之后，保持身體平衡的人物就不再不需要眼睛的配合，而是轉而開始調動其它的器官，這樣才能起到鍛煉的效果。
