建議每隔半小時(shí)就站起來走走，讓脊柱“重啟”一次。
光腳走
鞋子能保護(hù)雙腳，但也限制了它的功能。
每天回家光腳走在地板上，或者在公園里光腳散步，讓身體與大地連接，這種接地氣的感覺會(huì)趕走很多不適，還可改善平衡能力、身體力量、姿勢(shì)儀態(tài)和血液循環(huán)。
開懷大笑
瑜伽老師認(rèn)為，每天開懷大笑一次，可以有效趕走負(fù)面情緒和想法，讓你不再孤獨(dú)。如果笑不出來，假笑也可以，因?yàn)槟憬K會(huì)真正笑起來。
給你愛的人打個(gè)電話
父母、親人、好友是我們一生的財(cái)富。不要冷落他們，常給他們打個(gè)電話，每個(gè)月見一次面，聊聊近況。
尤其對(duì)父母，常看看他們，有好吃的想著給他們帶一份。
獨(dú)處一會(huì)
每天都會(huì)選個(gè)時(shí)段，找個(gè)安靜的地方，關(guān)閉手機(jī)、電腦等設(shè)備。
安心讀讀書、畫幅畫，或者干脆什么都不想，單純感受自然的聲音。
專家認(rèn)為，獨(dú)處有助于放空大腦，在喧囂中找回自己。
趕走壞情緒
心情不好時(shí)，多半是身體在抗議。
運(yùn)動(dòng)是天然的抗抑郁藥，出去跑跑步、打打球，能讓壞情緒自行退散。
吃點(diǎn)低脂肪、低熱量食物，增加堅(jiān)果、深海魚的攝入，也能讓心情更好。
敢于說“不”和“是”
果斷的答案也許會(huì)讓人對(duì)方覺得不太舒服，但誠(chéng)實(shí)的答案不僅對(duì)對(duì)方負(fù)責(zé)，也讓自己的內(nèi)心更輕松壓力，還能減少誤會(huì)和不必要的麻煩。
聽聽音樂
健康教育專家認(rèn)為，繁忙的都市需要音樂，音樂能讓大腦變得清晰、注意力更集中。
特別是經(jīng)典的鋼琴曲可以同時(shí)激活左右腦，使記憶力達(dá)到佳狀態(tài)。
結(jié)語：其實(shí)男人想要長(zhǎng)壽無非是做好平時(shí)的健康養(yǎng)生工作。今天小編特地給大家介紹了能幫助男人長(zhǎng)壽的飲食原則和健康長(zhǎng)壽的好習(xí)慣，希望大家能夠按著文章中所說的去做，保養(yǎng)好自己的身體。
