男性腎虛一直困擾著很多人，男士朋友出現腎虛不要慌張，只要調理得當很快就可以恢復。那么男人腎虛怎么辦呢?男人平時腎虛吃什么補呢?不要著急，趕緊和小編一起去文章中看看吧!

　　其實男士朋友想要調節好腎虛很簡單，只要我們平時沒事多拍打拍打就可以了。

　　站立拍打關元、氣海穴健腎法

　　兩腳打開，與肩同寬，屈膝下蹲，膝關節不過腳尖，兩手掌自然重疊，手心勞宮穴對準神闕穴。

　　兩眼微閉， 目視前方，采用腹式呼吸，意想肚臍部位微微跳動、發熱，站立5分鐘后用手心拍打腹部關元、氣海穴。

　　雙手背拍打命門、陽關穴健腎法

　　兩腳打開，呈大馬步站立姿勢，屈膝下蹲，雙手在胸前相搓30次左右，至手掌部發熱，然后將兩手手背置于背部的命門、陽關穴處，由輕漸重拍打至腰背部有發熱的感覺。

　　此式具有補益腎氣、強健腰腿功效。命門及陽關穴具有增強腎的精氣儲藏及加強腎臟的通調水道的作用。

　　行走甩手拍打腰腹健腎法

　　甩手拍打腰腹也是一種強腰健腎的好方法。采取濟陰步行走的方式。

　　要領

　　自然行走過程中，采取腳尖翹起，腳跟先著地的方法。

　　手部動作配合拍打腰腹的順序

　　當右轉腰時，用右手手背拍打腰部命門處，用左手拍打腹部。當左轉腰時，則用左手拍打腰部，用右手拍打腹部。

　　要求

　　手臂甩打要輕靈，自然呼吸，目視前方，命門是人體生命的重要門戶，拍打此穴可以起到壯腰強健筋骨的作用。

　　拍打不少于100次，以身體發熱，舒適為宜。

　　行走握腕拍打腎俞健腎法

　　握腕拍打腎俞健腎法也是一種防止衰老的有效方法。

　　用左手或用右手握住手腕，置于腰部的腎俞處，采取濟陰步行走的方式，

　　要領

　　自然行走過程中，采取提腳跟，腳尖先著地的方法。每向前行走一步，用手腕背部拍打腎俞穴。