冬季養(yǎng)生的營養(yǎng)粥

　　很多喜歡喝粥的人他未必會了解怎么煮粥。其實冬天喝點養(yǎng)生健康粥的對身體非常好的，不僅能夠補充人體所需要的水分，有的還能補血養(yǎng)顏，抵擋風(fēng)濕。想知道冬季養(yǎng)生粥食譜大全以及粥的做法大全嗎?那就一起來看看吧。

　　冬天喝粥，那種溫暖的感覺不僅能夠讓人身心愉悅，還能有效增強抵抗力，讓你精力充沛一整天。

　　方法一

　　原料

　　大米150克，皮蛋2個，豬瘦肉225克，油條1根，香蔥1棵，生姜少許，香菜1棵，食用油200克(實耗10克)，香油少許，胡椒粉少許，精鹽4小匙，味精1小匙。

　　步驟

　　1、皮蛋剝殼，每個切成等量的8瓣備用。

　　2、然后我們就可以把大米拿清水洗干凈，然后再拌入少量的油來調(diào)和一下，這樣可以更美味。

　　3、生姜洗凈切絲，香蔥洗凈切成蔥花，香菜切末。

　　4、豬瘦肉洗凈瀝干水，用3小匙精鹽腌3小時至入味，再放入蒸鍋蒸20分鐘取出切片。

　　5、將油條切小段，放入熱油鍋中，以小火炸約30秒至酥脆后，撈起瀝油。

　　6、將大米慢慢放入粥鍋中，加清水煮開，然后再轉(zhuǎn)中火煮約30分鐘左右，這樣煮出來粥味道比較可口。

　　7、放入皮蛋和瘦肉片、生姜絲及其余調(diào)味料一起煮開后，再繼續(xù)煮幾分鐘即熄火，食用前加入油條及香菜、蔥花、胡椒粉即可。

　　方法二

　　材料

　　粳米40g、蓮子35g、枸杞5g、冰糖適量。

　　做法

　　1、大米洗凈后放入鍋中，加入適量的清水，中火熬粥。

　　2、將蓮子從蓮蓬中剝出來。

　　3、去除掉外面的皮，和里面的蓮子芯。

　　4、水燒開后，倒入剝好的蓮子，中火熬粥。

　　5、加入一點枸杞配色后加冰糖，熬至米熟，總共需要大概二十分鐘。

　　方法三

　　原料

　　紅棗10枚，花生45克，山藥1段，大米100克。

　　做法

　　1、山藥洗凈去皮切滾刀塊。

　　2、花生紅棗用水沖洗干凈，瀝干水分。

　　3、鍋中加適入兩碗水。

　　4、把山藥花生紅棗放冷水中，蓋上蓋子中火煮開。

　　5、煮開后把大米放進去。

　　6、米放進去后，用勺子把融化開的米攪拌一下，防止粘鍋。

　　7、邊煮邊攪拌，過10分鐘粘糯濃稠的粥就煮好了(速度吧，10分鐘就熬好了)。

　　8、盛到碗中，就可以享用了。