腎虛一直是困擾許多男士的問題，腎虛的原因各式各樣，但是無不列外讓男人不好意思抬頭。那么腎虛怎么辦?其實男人腎虛是完全可以調節的，只需稍加注意，不必驚慌。那么到底吃什么補腎呢?接下來就和小編一起去文章中看看吧!

　　隨著生活水平的提高，和現代醫學的越來越發達，人們已經逐漸重視起食品的營養和保健。其中枸杞作為我國明確規定的藥食同源的食品之一，保健養生功不可小覷。

　　《本草綱目》記載“枸杞，補腎生精、養肝、堅精骨、去疲勞”，《中國藥典》中則記述枸杞，滋補肝腎，益精明目。

　　用于虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴，內熱消渴，血虛萎黃，目昏不明。可見，枸杞一直是中醫用來調理腎臟及腎虛癥狀的首選方劑。

　　改善腰膝酸軟，枸杞汁效果顯著

　　近專家發布了新的研究成果，已經通過臨床實驗數據證實，枸杞汁可以明顯改善中老年男性腎陽虛癥候。

　　專家現場發布的研究數據顯示，通過對24例有效病例的臨床研究，堅持服用大漠紅枸杞汁4周顯效率和有效率分別為8.33%和58.33%，總有效率為66.67%。

　　研究結果表明，服用大漠紅枸杞汁后，中老年男性腎陽虛的主要癥狀欲望減退、腰膝酸軟、畏寒肢冷等，兼癥發槁齒搖、健忘、精神萎軟等均有明顯改善。

　　藥食同源，枸杞補腎早有科學論證

　　研究中心于今年3月發布的國內首個100%枸杞汁人體實驗研究成果證實，100%枸杞汁有助于提高身體機能，顯著提高成年男性血睪酮濃度。

　　能有效緩解腎虛帶來的睡眠質量下降等癥狀，對腎健康的保護有積極作用。

　　枸杞富含類胡蘿卜素、氨基酸、 K、Ca、Zn等多種微量元素、亞油酸、亞麻酸等脂肪及不飽和脂肪酸。其中，枸杞多糖作為枸杞的主要活性成分，是枸杞補腎功效的關鍵。

　　專家發表關于枸杞多糖對功能障礙的實驗研究顯示，枸杞多糖能顯著提高欲望和提高功能。

　　除了提高欲望和提高功能作用外，研究報告還指出，100%枸杞汁具備逆轉性抑制和保護精細胞的功效。

　　非濃縮還原的100%枸杞汁，營養吸收更佳

　　雖然枸杞營養價值被世人所熟知，但目前市場上90%左右的枸杞還是以原料制成品——枸杞干果的形式在市場上流通，枸杞的效用并沒有得到充分的展現。

　　據中國中醫研究院研究結果表明，枸杞子傳統的“燉、泡、煮”等方法，其營養成分吸收率多只能達到2.03%，能夠被人體吸收的枸杞多糖僅占枸杞中枸杞多糖總量的0.8%。

　　大部分有效物質不是被破壞，就是被浪費了。

　　營養學家普遍認為，鮮果榨汁通常比制成干果或其它形態的果品能夠保留更多的營養及功效成分，更利于人體吸收。

　　100%枸杞汁為新型零添加、非濃縮還原枸杞果汁，充分保留了枸杞鮮果的主要功能成分及營養要素，枸杞多糖含量更高更易于被吸收。