擁有一頭美麗的秀發是每個女人的共同心愿，其實男人在生活中也是非常重視頭發的，雖然不會像女人花費大量精力和財力在頭發上，但是也是十分忌諱脫發的，畢竟再帥氣的臉龐也實在駕馭不了“地中海”式的發型啊，可以說脫發問題成為了男人的“頭等大事”。其實男人想要改善脫發癥狀，那么就一定要注意這些事情。

　　一、洗頭不要太頻繁

　　男人因為頭發短，所以洗澡的時候是一定要洗頭的，洗完頭后神清氣爽，頭發也覺得非常舒服，雖然現在天氣變涼了，但是不少愛干凈的男人還是習慣每天都洗澡洗頭。

　　在他們看來，頭發經常過于油膩，天天洗頭就可以讓頭發變得很清爽，早晚各洗一遍頭成了很多男人都會做的事情。

　　雖然經常洗頭能夠去除頭皮表面的油脂，減少頭發出油的現象。但是過度清潔的同時也會損傷頭皮，導致頭發受損、脫落和無光澤，形成頭皮分泌的不良循環，終出現了脫發現象。

　　所以從日常護理的角度來看，男人一兩天洗一次頭發就可以了，在洗頭的時候還可以適當按摩頭皮，從發際開始向頭頂按摩，不僅對大腦有好處，而且也可以強韌發質，改善脫發癥狀。

　　二、飲食不要油膩

　　對于男人來說，他們從來不會去管自己的嘴巴，只要味道好吃，嘴巴喜歡，就什么都吃，尤其是一些油膩的食物，比如紅燒肉之類的食物深受他們的青睞，“無肉不歡”這個成語其實就是說男人的。

　　飲食如果太油膩的話，過多地進食油脂會使身體的油脂平衡遭到破壞，使頭皮油脂分泌過多，破壞毛囊，頭發失去了保護，從而造成脫發，很多人認為脫發是頭發營養不良導致的，其實脫發的種類中，有一種就是“油脂性脫發”，就是與油膩的飲食有關。

　　所以男人在飲食上一定不要油膩，平時應該多吃蔬菜、谷物和水果，另外像何首烏、黑芝麻、豬肝、魚肉、瘦肉、核桃等富含維生素B6和蛋白質的食物，有著強健發質，補充頭發營養的功效，對脫發能夠起到緩解和改善的作用，所以多吃這些食物可以有效防治脫發，而且對男人的身體健康也很有好處。