了解養生知識的人都知道，不吃早飯是一件非常傷胃的事情，因為不吃早飯會使胃酸直接刺激胃黏膜，沒有了胃黏膜的保護，胃病也就此滋生。可是很多人，尤其很多男人不知道的是，不吃早飯實際上也是一個傷腎的行為。

　　首先我們都知道吃飯不僅是為了填飽肚子，實際上也是在給身體提供能量，經常不吃早飯的人抵抗力一定會出現下降，那么各類疾病就會趁機侵襲身體，腎臟也會就此受到一定的損傷。

　　另外，在晚上的睡覺時候，腎上腺皮質激素會在人體熟睡的時候分泌，這是一種對身體健康非常重要的激素，是腎臟分泌的特有激素，但是需要糖原才能發揮它的作用，如果不吃早飯，身體糖原不足，就會造成腎臟分泌的腎上腺皮質激素失去它的功效，久而久之會使腎臟分泌激素出現紊亂，腎臟功能受損。

　　很多人不吃早飯的時候會感覺一上午都無精打采，全身乏力，實際上就是腎臟受損，腎氣不足導致的，所以對于男人來說，早飯是一定要吃的。

　　三、睡眠不足

　　人們常說男人是夜貓子，因為他們在該睡覺的時候還在那嗨，等到他們困意的時候，天都快蒙蒙亮了，如果第二天沒什么事，他們就睡到自然醒，如果有事情，那么就必須要借助鬧鈴才能起床。可以說，很多男人都有這樣睡眠不足的經歷，很多人說已經習慣了，殊不知，睡眠不足也是很傷腎的。

　　睡覺不僅僅是恢復精力的主要手段，其實也是身體各個器官新陳代謝的好時機，每到晚上9點以后，身體的各個器官就開始進入到排毒時間，而晚上11點到凌晨1點就開始進入到腎臟的排毒時間，如果這個時候還不睡覺的話，腎臟反而遲遲無法進入到排毒時間，導致腎臟的毒素積存在那，從而對腎臟造成了損傷。

　　通常在人體熟睡之后，腎臟的排毒進入到佳狀態，通常要到早上5點左右差不多就是腎臟排毒佳時間，如果睡得很遲，醒的又比較早的話，久而久之，腎臟的排毒工作遲遲不能進行，這樣也會損傷男人的腎臟。

　　所以男人要想養腎，首當其沖的就是要按時休息，保持充足的休息不僅有助于體力和精力的恢復，而且也為腎臟排毒提供了充足的時間，這樣對腎臟才百利而無一害。

　　結語：經過一夜的睡眠，男人的精力和體力得到了極大的恢復，但是在早上起床后男人會做什么事呢?如果做不對的話可是對腎臟造成很大的傷害，可以說，男人的腎臟都是因為男人早上做這事被毀的，所以千萬要注意，不要再做傷害腎臟的事情了。