通過按摩腰眼補腎是不少上班族喜歡做的事情。其實，在早上起床之后，感覺到精力不足的男性也是可以通過按摩腰眼來達到補腎的。

　　腰眼穴處于身體腰部第四腰椎棘突凹陷的地方，通過觸摸也是能夠察覺到的，就穴位來說，這個穴位屬于帶脈穴，腰部同時是腎臟部位所在的地方。

　　腰部同時是身體上半身、下半身的支撐點，這個支撐點的重要性很多時候時候被我們所忽視，現(xiàn)在社會不少人患有腰椎盤突出，就是因著在年輕的時候身體負重太多的緣故。

　　而腰部的健康是能夠反映出一個人腎臟的健康程度，對于男性來說，按摩腰部的時候是能夠不斷的刺激腎臟的，從而達到補腎。

　　在中醫(yī)看來，腰為腎之府，按摩腰部能夠很好的刺激腎臟。同時腰眼穴也是一個特殊的穴位，喜溫惡寒，這個穴位要是受涼了，對于身體是有傷害的。

　　在早上，經(jīng)過一夜睡眠，身體器官這個時候恢復(fù)活力，在按摩腰眼部位的時候，是能夠很好的恢復(fù)精力的，對于補腎也是有極大的幫助。

　　在早上起床的時候，是可以雙手握拳，拇指掌指關(guān)節(jié)緊緊的按住腰眼穴，用力的進行按揉，一般來說，以順時針按揉30次為一組，每天做三組就可以了，這樣的按揉次數(shù)是能夠明顯的感覺到腰部酸脹，當(dāng)腰部有了酸脹的感覺，說明是有效果的。

　　其次，也可以選用插腰的方法，插腰是把兩只手的手掌緊緊的按住腰部，用力上下擦動，這樣的擦動動作速度要快，同時，力道要大，在這個擦動的過程中會感覺到腰眼部位發(fā)熱，這樣的發(fā)熱也是能夠刺激到腎臟的。

　　第三，在早上按摩這個穴位的時候，還可以采取點揉的方法，點揉的方法，主要是依靠中指的指腹為著力點，把這樣的著力點緊緊的按在棘突部位，手部其它手指這個時候著力在中指部位。雙手這個時候要盡量按在棘突上，對于棘突以及棘突以下的凹陷部位要一一的點揉，一直點按到陽關(guān)穴，反復(fù)三十次也是非常有效的。

　　生活中還有一些人在按摩腰部的時候，是會捏拿腰部的肌肉，用大拇指、食指同時捏拿住脊椎兩側(cè)，從上到下分別捏拿，在這樣捏拿過程中是能夠起到刺激肌肉的作用，對于放松肌肉是有幫助的。通過腰部肌肉，反映給腰部的穴位。

　　關(guān)于按摩腰部的方法，在生活中還有很多，切記，在按摩的過程中不要扭傷腰部，造成不必要的麻煩。