氣滯型
適用族群
郁悶不舒，胸悶，食欲減退，大便干燥而硬或排便不暢者。
玫瑰行氣茶
材料
玫瑰花15朵、枳實、枳殼各3錢、天冬5錢。
功用
玫瑰花可疏肝解郁，枳實清熱通便，枳殼促進腸胃蠕動，可治療腸子蠕動過少造成的腹脹、便秘，天冬潤燥通便。
提醒
容易腹瀉者不適合喝。
太沖穴
作用
疏肝解郁、活血通絡。
位置
腳背大拇指和第二趾間指縫，向腳背延伸3指寬處。
方式
以食指按壓至有微酸脹感，每次按壓10秒鐘，休息5秒鐘，按約3~5分鐘。
氣血虛型
適用族群
排便困難，臉色蒼白，手腳冰冷，喜歡熱飲不喜歡冰涼食物者。
當歸補氣茶
材料
當歸1.5錢、黨參、麥冬以及柏子仁各3錢。
功用
當歸補血潤腸，黨參補氣，健脾胃，增進腸胃功能，麥冬潤燥通便。
提醒
此茶飲較為滋補，口干舌燥、火氣大等燥熱體質者不適合飲用。
腹部
作用
按壓腹部，可健胃整腸，促進腸胃蠕動，紓緩腹脹腹痛及排便不暢等癥狀。
方式
以肚子上的肚臍為圓心，用手掌順時針按摩腹部約1~3分鐘。
心情愉快助排便
平時應多吃可促進腸胃蠕動的新鮮蔬果，如菠菜、香蕉等，以及富含纖維質的五谷雜糧，如糙米、綠豆等，此外，保持輕松及愉快的心情，可避免因精神過度焦慮，而引起胃腸功能失調，造成便秘。
結語：本身內火旺盛的人排便就不會容易暢通，加上秋季天氣干燥，使你在上廁所的過程中，更加心急如焚。一個健康的人，每天的排便是很有必要的，長時間不排便會導致身體毒素堆積，所以說，有問題，就干凈學習上面的方法吧!
