人的一生有一半以上的時(shí)間在休息，所以說睡眠對(duì)人的身體健康有著重要的影響。健康睡眠可以讓我們更加的有活力，當(dāng)然，男性健康也和健康睡眠關(guān)系不淺，尤其是睡覺姿勢(shì)，可以決定男人的生育能力。男人們，快來看看，你的睡覺姿勢(shì)對(duì)嗎?

　　有很多的男人喜歡趴著睡覺，殊不知趴著睡覺對(duì)男人健康影響頗深，尤其是會(huì)讓男人的生殖系統(tǒng)受到影響。

　　這種俯臥位的睡眠方式不但容易壓迫內(nèi)臟、使呼吸不暢，對(duì)生殖系統(tǒng)也有一定影響。特別是對(duì)年輕的男性來講危害更為嚴(yán)重。

　　長(zhǎng)期趴著會(huì)壓迫生殖器，容易造成頻繁夢(mèng)遺。頻繁夢(mèng)遺會(huì)導(dǎo)致頭暈、背痛、疲乏無(wú)力、注意力不集中，而且還會(huì)影響工作和學(xué)習(xí)。

　　年輕人由于年紀(jì)小，在生理方面有一點(diǎn)點(diǎn)問題，敏感程度都要比成年男人大的多，這種睡覺姿勢(shì)更加的不適合。原本有男科疾病問題的男人，這種姿勢(shì)睡覺無(wú)疑會(huì)加重病情。

　　建議男士采取仰臥位或右側(cè)位睡姿，這樣既不壓迫生殖器，也不壓迫心臟(左側(cè)位會(huì)壓迫心臟)，對(duì)身體好。

　　男人睡覺什么姿勢(shì)好

　　有些男人可能不知道，睡覺的姿勢(shì)也能影響人的健康，射雕英雄傳的里面郭靖受到馬鈺的指點(diǎn)，學(xué)會(huì)全真教的內(nèi)功心法，每天睡覺都要保持一個(gè)固定姿勢(shì)，可以讓內(nèi)力自動(dòng)修煉。當(dāng)然這個(gè)只是小說，但是尤其對(duì)于男人來講，不好的姿勢(shì)會(huì)影響生理功能的，下面和大家講解一下。

　　1.俯臥式

　　俯臥式就是通常所說的趴著睡覺，不管是男人女人，趴著睡覺都不利于健康，容易壓迫心臟，增加心臟負(fù)擔(dān)，而且呼吸也會(huì)不通暢。

　　對(duì)于男人來說，壓著小弟弟，很容易影響它的發(fā)育，而始終讓它埋在下面也容易發(fā)熱，對(duì)小蝌蚪的質(zhì)量也有影響，容易使男性出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀。所以俯臥姿勢(shì)還是不要用為好。

　　2.左側(cè)式

　　不能趴著，那側(cè)著呢?左側(cè)式大的缺點(diǎn)也是心臟容易受壓迫，整個(gè)的重心都趨向左邊部位，這樣的姿勢(shì)容易影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致睡不安穩(wěn)。

　　當(dāng)心臟受到壓迫時(shí)，男性全身的血液循環(huán)會(huì)變慢，對(duì)身體的健康也十分不利。所以這個(gè)姿勢(shì)也要少用。

　　3.右側(cè)式

　　右側(cè)對(duì)于以上兩種睡姿來說，算是比較好的姿勢(shì)，既不會(huì)壓迫心臟，也不會(huì)生育有影響。

　　但是科學(xué)研究表示，長(zhǎng)久的側(cè)睡的姿勢(shì)容易造成生殖器扭轉(zhuǎn)，男性在採(cǎi)用側(cè)臥睡姿睡覺時(shí)，生殖器被擠壓在兩腿之間，所承受的壓力比站立時(shí)要明顯得多。

　　部分男性、尤其是青少年睡覺時(shí)動(dòng)來動(dòng)去，雙腿也扭來扭去，有可能“扭”成了一團(tuán)，出現(xiàn)扭轉(zhuǎn)和“打結(jié)”的情況。

　　4.仰臥式

　　綜合以上姿勢(shì)，可以得出仰臥式才是適合男人睡覺的姿勢(shì)，不用壓迫心臟和生殖器，可以讓周身的血液循環(huán)，沒有什么其他的影響副作用，所以各位男士，請(qǐng)調(diào)整好你的睡姿哦!

　　不好的睡眠習(xí)慣有哪些

　　睡眠是健康不可缺少的組成部分，但如果睡眠不健康是很傷身的。因此，男人很需要擁有健康的睡眠。