4、飯后忌散步

　　飯后立刻散步會因為運(yùn)動量的增加，影響消化道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

　　尤其是老年人，心臟功能減退、血管硬化，餐后散步多會出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象。

　　5、飯后忌劇烈運(yùn)動

　　飯后不宜立即進(jìn)行劇烈活動，如打球、跑步、從事重體力勞動等，相應(yīng)會影響食物的消化吸收，于健康不利。

　　因為劇烈運(yùn)動或勞動時四肢肌肉需要有較多的血液供應(yīng)，胃腸道的血液供應(yīng)就會相對減少，消化吸收必然會受到影響。

　　另外，飯后胃里食物較多，重量也較大，如果運(yùn)動或勞動過度，容易造成腹痛、胃下垂等病變。故運(yùn)動或勞動應(yīng)安排在飯后1小時之后為宜。

　　6、飯后忌沐浴

　　民間有句俗話叫“飽洗澡餓剃頭”，其實也是一種不正確的生活習(xí)慣。

　　飯后洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應(yīng)減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。

　　7、飯后忌游泳

　　如果飯后馬上游泳，則皮膚血管擴(kuò)張、血流量增加，消化道的血液供應(yīng)就要減少，消化能力就會減弱。

　　游泳時的全身運(yùn)動，也促使各運(yùn)動器官血流量增加，會進(jìn)一步削弱胃腸的消化活動。

　　另外，游泳時人體浸沒在水里，一方面由于水的壓力影響了胃的蠕動，妨礙食物與胃液的充分混和。

　　另一方面，腹部血管受到冷水刺激會引起收縮，導(dǎo)致胃部血供不足，容易產(chǎn)生胃痙攣，發(fā)生嘔吐或消化不良。所以，飯后休息半小時后再去游泳。

　　結(jié)語：以上就是小編今天為各位男士們帶來的健康保健知識，了解這些讓男人對于如何保養(yǎng)自己的身體不再迷茫，這些關(guān)于男性的保健方法，男士們越早實施的越好，為了健康的身體和美滿的生活，希望小編介紹的這些能給大家?guī)韼椭?/p>