按摩方法：太溪穴，一般觸摸和按摩時不會有太多感覺，越是腎不好，越沒有感覺。所以，利用手指按壓、搓揉時要以出現疼痛為目的，經常按摩直到疼痛消失。這樣才可以起到養腎補腎的效果。
4.按摩復溜穴，復溜穴位于太溪穴直上2寸(1寸為一指寬)的位置。屬足少陰腎經，金穴。按摩復溜穴可以治療泌尿系統疾病。
首先，按摩復溜穴可以治療腹瀉，在中醫對腹瀉有 “水液別走大腸”的說法，腹瀉是由于膀胱受堵，廢水不走膀胱所造成的。所以，按摩復溜穴使尿道暢通了，腹瀉自然就會得到緩解。
其次，復溜穴具有“司二便”的作用，主要是通過按摩這個穴位強壯腎氣，治療因為腎氣不足造成大小便無力，老人出現便秘、小便無力、尿不出等現象。
按摩方法：用指腹揉搓這個穴，也可以通過艾灸和熱水浴。
總之，腳部的有很多補腎的穴位，如果想要省事省力，簡單的方法就是熱水泡腳。如果想要泡腳效果好，還可以在熱水中加入一定的補腎藥物，如：姜、醋、肉桂、艾葉等，這些都是家庭中易得的材料。
結語：腎虛是男人不可說出口的傷痛，往往不愿意為外人知道，并且容易引起心理自卑和精神上的煩躁。所以，男人想要直起腰來做人，就必須補腎。補腎的方法有多種，上文我們為大家介紹了捏捏手和捏捏腳的補腎方法，這些方法都是通過穴位按摩來補腎。但是想要腎好，貴在堅持，所以，為了您的腎趕緊按摩起來吧!
