按摩方法：用手搓、按、揉都可以，以發(fā)熱、微痛等效果佳。

　　首先，按摩涌泉穴可以治療身體多種疾病，如一些容易出現(xiàn)虛弱的慢性疾病，增強人體抵抗力，預(yù)防疾病的發(fā)生。

　　其次，腎虛會造成頭暈?zāi)垦＃估锸摺４隉嵊咳梢詼匮a腎陽，解決這些問題的同時還可以治療男性的泌尿系統(tǒng)疾病。

　　再有，按摩涌泉穴可以滋補肝腎，中醫(yī)中講肝腎同源，腎為肝之母，按摩涌泉穴子補腎的同時還能夠促進肝臟的藏血功能。

　　2.按摩水泉穴，水泉穴是足少陰腎經(jīng)的腧穴之一，位于內(nèi)腳踝后下方的凹陷處。水泉穴位一般用于治療急性疾病，如果男性出現(xiàn)膀胱炎、小便不利和前列腺炎等，可以通過刺激這個穴位來利尿。

　　另外，水泉穴還可以治療水腫和小便不凈。人體之所以會出現(xiàn)水腫，主要是由于腎的水代謝功能出現(xiàn)問題，導(dǎo)致體廢水不能夠通過小便排出，出現(xiàn)水腫。通過按摩水泉穴，可以在消水腫的同時利尿，改善尿不凈的現(xiàn)象。

　　雖然水泉穴可以治療男性泌尿系統(tǒng)疾病，但是其也具有活血通絡(luò)的作用，通過它治療女性月經(jīng)量少、痛經(jīng)等癥狀。

　　按摩方法：中醫(yī)一般采取針刺和艾灸方法，但是平時在家可以采取揉按等方法。

　　3. 按摩太溪穴，其位于腳內(nèi)側(cè)腳踝的后方，在腳踝和跟腱之間的凹陷處。屬于足少原穴。有中醫(yī)把這個穴位稱為全身“第一大補藥”。而在《九針十二原》這樣記載了這個穴位：“腎也，其原出于太溪穴，太溪二。”古人更有把它稱為“回陽九穴之一”。說明其具有極高的回陽救逆的作用。

　　首先，按摩太溪穴可以治療泌尿系統(tǒng)疾病，腎炎、膀胱炎、遺精和尿失禁都可以得到緩解。

　　其次，按摩太溪穴可以滋陰益腎，壯陽強腰。腎虛導(dǎo)致的腰膝酸軟、耳聾耳鳴和健忘等都可以得到治療。

　　再有，可以滋補腎陰。腎陰不足會造成沒有唾液，經(jīng)常口干，即使是喝水也不解渴，尤其在夜里很容易被渴醒。所以，如果有出現(xiàn)這些癥狀都可以通過按摩太溪穴來治療。