擁有一副健康壯實的體格是每個男人的夢想，也是生存下來的必備基礎，畢竟在工作和生活中，男人都需要承擔很多東西。我們都知道運動對我們的身體健康大有幫助，對于男人來講更是十分必要，其中，俯臥撐這個項目對于男人來說可以說好處多多，直接的好處就是可以幫助男人延緩衰老速度，使男人能夠經常充滿活力，青春永駐。

　　經常做俯臥撐的好處

　　相信每個男人都做過俯臥撐吧，也都知道經常做俯臥撐可以鍛煉雙臂，經常做仰臥起坐，胳膊上的肌肉也可以練出來。但是除此之外，經常做俯臥撐還有很多好處是我們不知道的，尤其對于職場男性而言，經常做俯臥撐更是好處多且十分必要的。

　　1、體格得到了鍛煉

　　很多人都認為俯臥撐只是一項鍛煉雙臂肌肉的運動，但其實俯臥撐是一項十分全面的鍛煉方式，在鍛煉的時候，需要用到手臂、臀部、腹部、胸部等幾處肌肉的一起配合才能做起來，所以說，經常做俯臥撐不僅可以練出肱三頭肌，腹肌、背闊肌、胸大肌以及腿部肌肉都可以得到鍛煉，久而久之，身體的很多部位都得到了有效鍛煉，身體體格也變得強壯起來，抵抗力也得到了明顯提高，所以經常做俯臥撐的人不僅胳膊十分強壯，身體其它部位的線條也十分好看，整個人的身形看起來也十分地挺拔。

　　2、心肺功能得到提高

　　俯臥撐是鍛煉胸肌好的鍛煉方法，因為手臂在彎曲伸直的過程中，也會帶動胸肌的運動，久而久之，健碩的胸肌就可以練出來了，想要練出強壯胸肌的男士就一定要多做俯臥撐。

　　在鍛煉胸肌的時候，只要調整好呼吸，掌握下降起來的節奏，就可以幫助提高心肺的血液循環的速度，肺部血液循環暢通，肺活量自然也得到了增加，心臟跳動速度也得到提高，這樣心肺功能就可以得到提高。這對于一些愛抽煙以及缺少鍛煉的男人來說是十分有幫助的。