男性更年期吃什么好

　　男性更年期也會出現煩躁不安，脾氣暴躁，甚至會有一些病癥出現，此時千萬不要忽略，認為只要熬過這個時間段就可以了，一定要給予他足夠的關心和愛護，在日常飲食上也要多多用心，一下小編推薦的幾款食補方能有效緩解男性更年期癥狀。

　　1生地黃甜雞

　　男性更年期如果有心脾虛弱、腎陰虧損而導致虛熱、手足心熱、心煩心悸、盜汗等癥狀，可以煮這道生地黃甜雞來補一下，有助于養陰補腎喔!男性更年期如果有虛熱、心煩心悸、盜汗等癥狀，可試試生地黃甜雞這道料理。

　　材料：生地黃250克、母雞1只、桂圓肉30克、大棗5枚、飴糖150克、白糖、米湯各適量

　　作法

　　母雞洗凈后，汆燙撈起洗凈。

　　生地黃洗凈后切成小方粒，桂圓肉撕碎與生地黃拌勻，摻入飴糖調拌后塞入雞腹內。

　　雞腹部向下置于缽中，大棗去核洗凈放入缽中。

　　灌入米湯，封口后以旺火蒸2～3小時后取出加白糖調味。

　　2蓮子百合煨豬肉

　　這道料理紅白相間，軟硬適中，有滋陰養心的功效。如果男性更年期有心悸、失眠及肺陰虛的低熱干咳等癥狀，可以試試。

　　材料：蓮子50克、百合50克、豬瘦肉250克、蔥、生姜、食鹽、料理米酒、味精適量。

　　作法

　　蓮子去心，用清水把蓮子、百合洗凈。

　　瘦豬肉洗凈，切成長3公分、厚1.5公分的塊狀。

　　將蓮子、百合、豬瘦肉放入鍋內，加水適量，再加蔥、生姜、食鹽、料酒。

　　武火燒沸后，以文火煨燉1小時即成。

　　清蒸玉竹雞

　　這道料理可養陰潤燥，生津止瀉，適合男性更年期煩渴、虛勞發熱、小便頻繁等癥狀，也適合病后身體恢復食用。其實啊……小編覺得這湯品超好喝，就算不為養生也很想嘗嘗呢!

　　材料：凈母雞1只約重1000克、玉竹25克、水發香菇30克、冬筍片30克、火腿片25克、料理米酒75克、精鹽、味精適量、清湯1000克。

　　作法

　　玉竹切長斜片

　　將雞只汆燙一下取出，洗凈。

　　雞腹向上放在碗內，加入清湯、味精、精鹽、料理米酒，雞上面放入香菇、筍片、火腿片。

　　放進籠蒸至八分熟時，放入玉竹片，繼續蒸至雞肉軟爛時取出即可。