男人更年期對癥選食譜

　　1、心腎不交型

　　主要表現為心悸心煩、情緒波動、時喜時悲、頭暈耳鳴、健忘失眠，舌質紅。

　　①桂圓百合粥：龍眼肉、百合各30克，大棗6枚，大米100克，冰糖適量，共煮為粥，早晚服食。

　?、谑萑馍徸影俸蠝菏葚i肉250克，蓮子30克，百合30克，加水煮成湯，調味服食，每天1次。

　?、鄹墅溕彈棞焊什?克，淮小麥15克，麥冬10克，蓮子15克，大棗30克。將甘草、淮小麥、麥冬三味藥先煎汁，再用藥汁煮蓮子、大棗服用。

　　2、脾腎陽虛型

　　出現頭暈目眩、腰痛、神疲乏力，浮腫、夜尿量多，舌質淡，苔薄白等。

　　①核桃蓮子粥：核桃仁20克，蓮子18克，芡實18克，大米60克，同煮成粥，調味后食用。

　?、阼坭窖蛉鉁鸿坭?5克，栗子18克，羊肉60克，羊肉洗凈切塊，將全部材料放入鍋內燉熟，調味后食用。

　　3、肝腎陰虛型

　　經常頭暈、耳鳴、心悸、潮熱、心煩口干、多夢少寐、手足心熱，舌質紅等。

　　①芝麻粥：黑芝麻10克，大米100克。將黑芝麻用水淘洗，放入鍋內炒后研磨成泥狀，與大米同煮成粥，調味后食用。

　?、谛貫蹼u湯：玄參9克，生地15克，烏骨雞500克。將烏骨雞去內臟，將玄參、生地置雞腹中縫牢，加水文火燉熟，調味后服食。

　?、刍瓷綏椚忪沂萑猓夯瓷?0克，棗肉20克，豬瘦肉100克，加水一同放沙鍋內煲熟爛，吃肉飲湯。

　　民以食為天，只有吃好了，才能為日常生活提供能能量。但是值得注意的是，如果身體出現不適，食療只能保健，更重要的是對癥治療。