男人更年期護(hù)理方法

　　1、從事戶外活動

　　多進(jìn)行一些戶外活動,不要沒事一個人悶在家中,有條件的話可以參加一些體育鍛煉,如打球,跳舞,打太極拳等.戶外活動不僅可以呼吸到新鮮空氣,而且還可以通過各種活動來調(diào)節(jié)植物神經(jīng),達(dá)到心理愉悅的目的。

　　2、及時進(jìn)行心理發(fā)泄

　　遇到令人頭痛的事情產(chǎn)生不良情緒時，不要憋悶在心理,而應(yīng)想辦法將其發(fā)泄出來.心理疏泄有兩種方法,一種方法是自我勸導(dǎo),自我解脫, 就是換一個角度思考可以得出一個完全新的結(jié)論.另一種方法是借助他人進(jìn)行情緒釋放.心理有郁悶,可以找自己的同鄉(xiāng),同學(xué),知心朋友發(fā)泄,或者大哭一場,把心理的憂郁發(fā)泄出來,會頓覺輕松。

　　3、規(guī)律的生活習(xí)慣

　　吃飯,睡覺,活動都要講究科學(xué)性.吃飯要規(guī)律,不可暴飲暴食;飲酒要適量,不可貪杯;睡覺好是早睡早起,晚上看電視要有選擇性,不要一坐就是數(shù)小時,在看電視過程中,要多活動。

　　早晨不要睡懶覺,要盡量早起,到室外參加一些活動.事實(shí)表明,規(guī)律性的生活習(xí)慣,不僅有助于人的身體健康,而且有助於培養(yǎng)自己的良好心境。

　　正確科學(xué)的護(hù)理對于男性更年期綜合癥起著十分重要的作用，所以當(dāng)更年期綜合癥向男性朋友發(fā)出進(jìn)攻時，一定不能忽視一些保健工作，益腎更年康是純中藥制劑，治療更年期綜合癥效果顯著，讓您快速擺脫更年期綜合癥的困擾。