可以說對于生育階段的男人女人來說，生出一個健康的寶寶無疑是重要的事情，因而，在備孕的時候很多人就會提前做好準備，在很多人看來備孕是女人的事情，只要女人做好充足的準備，是可以生育出一個健康的寶寶。其實，在很多時候，備孕不僅僅是女人的事情，男人在備孕中同樣有重要性，特別是現在，可以說全世界的男性的精子質量都是呈現出下降的趨勢，更要引起社會的關注，而在生活中很多時候，男人就是因為飲食方面的原因就會造成生育能力的低下，下面就簡單說說幾方面對于男人備孕有影響的習慣，希望這些習慣的改變，能夠讓男人越來越有“孕”氣。

　　一、減少抽煙

　　對于男人來說，抽煙是一件很正常的事情，很多時候，有些男人，人還沒有到其他人的身邊，但是煙味已經飄了過去。據不完全統計，目前國內的吸煙人數高達四億，男性吸煙人數更是占了其中的七成，而這七成中更有三分之二的人數是青壯年，可以說，抽煙已經成了當前，威脅男性健康安全的一大隱患了。

　　對于男人來說，抽煙可不僅僅是傷害身體那么簡單的，嚴重的時候，導致肺部疾病、心血管疾病都是很有可能的。而對于很多備孕的男人來說，不得不說的就是，吸煙過度還會導致男人的生殖方面出現問題。造成不育的可能還是很大的。

　　很久之前就有實驗證明，吸煙是能夠殺精的。吸煙并不能提起人們的精神，相反，當吸煙過度的時候，還會讓人出現萎靡的現象，對于男性的精子活動是有很大影響的，出現畸形的精子也是很有可能的，這樣的精子生育出來的孩子，明顯是不合格的，嚴重的時候，對于男人來說，要是吸煙過度還會導致不育的可能，因此，對于很多備孕的男性來說，要杜絕吸煙。

　　二、禁止酗酒

　　在生活中吸煙是能夠導致男人精子出現異常的，那么喝酒要是過量的話，也是會導致不育的，在現在社會，對于男性來說，吸煙喝酒早就不分彼此了，對于商務繁忙的男性來說，很多時候，洽談商務的好地方就是在酒桌上了，那么喝酒顯然是必不可少的科目了，殊不知，對于男人來說，喝酒存在著很大的隱患。

　　酒水中的酒精進入身體之后會使得男性的雄性激素分泌減少，對于睪丸造精有一個滅殺作用，同時，過度的喝酒是會導致性功能減退的，這樣的性功能對于備孕中的男人來說，傷害是非常大的。

　　即使有些漏網之魚成為了終的胚胎，但是，將來還是會出現少許的影響，并且，在醫學上，早就得出結論，喝酒過度的話，會生出“嬰兒酒綜合癥”的胎兒，這樣胎兒，智商是低下的，同時，喝酒過度對于腎臟方面也是有很大影響的，很有可能會造成腎小管的堵塞，進而會造成腎衰竭。因此，建議很多經常喝酒的備孕男性，要杜絕酗酒。