腰疼日常中要注意哪些呢
1、睡覺環境
睡覺的床鋪應選擇硬板床或者在木板床上放較硬的席夢思等彈性臥具，睡覺時的姿勢以雙下肢稍屈曲位，側臥位為好。
2、要勞逸結合
注意工作時腰部的正確姿勢;注意休息，勞逸結合，防止過度疲勞;防止腰部受到外傷及寒冷等不良因素的刺激;適當進行體育鍛煉，尤其是加強腰部肌肉鍛煉。這些措施可以有效地防止和減緩腰部肌肉和椎間盤的。
3、保持良好的生活習慣
應避免長時間看電視。在較小的居室內，不宜將電視機放得過高，而自己坐在矮的凳子上看電視，這時腰背部后凸，頭頸向后仰，對頸椎及腰部都是不利的。看電視時好坐在沙發上或者靠背椅上，腰部也盡量放一個墊枕，頂住腰部。每天看電視結束時，應當以腰部不至于疲勞酸痛為宜。
4、注意改變生活方式
腰疼的時候首先要注意改變生活方式，不適宜穿帶跟的鞋，有條件的可以選擇負跟鞋。日常生活中應多睡硬板床，睡硬板床可以減少腰部承受的壓力，減輕疼痛。
5、有腰痛癥狀者，應當減少工作量
已經有腰痛癥狀者，應當減少工作量，適當休息;腰痛癥狀較重、發作頻繁者，應當停止工作，絕對休息，而且，好能臥床休息。
結語：腰疼不是病，疼起來要人命，作為家庭頂梁柱的男人們如果腰疼要及時去醫院診斷，然后對癥下藥，這樣才能事半功倍。小編提醒大家不要亂吃藥，不要胡亂猜測腰疼原因。希望本文能幫助到你們!
