三、憋尿是很危險的
生活節奏的加快對于上班族的男性朋友來說，抓緊時間工作完成任務是一件很重要的事情，因此，對于上廁所會有忽略的時候，其實這樣的做法對于身體的傷害是極大的，經常性的憋尿對于身體尿路系統有一個破壞的作用，會導致腎炎，嚴重的時候會導致身體膀胱壓力的增加，對于腎臟很有傷害。
對于那些憋尿的朋友來說，這樣的做法是不可取的，不能在憋不住的時候才往廁所跑，應該要及時的上廁所進行排泄，因為身體對于尿液的排出有一個很好的作用，這樣會把身體里的毒素通過尿液給排出去，對于恢復身體的新陳代謝很有幫助。
當憋尿很是嚴重的話，會導致尿道的感染，從而會引發疾病，例如腎炎，這樣的疾病一般是很難治愈的，并且會導致膀胱的壓力，當膀胱的壓力增大，會讓身體的機能不能出現正常的運轉，傷害身體很是明顯。
四、飲食沒有規律、暴飲暴食不可取
對于現代的上班族來說，飲食是沒有任何規則的，早餐的話，一般都會在路邊買上一個面包來充饑，中午的話，一般都會在快餐店解決，到了晚上會有暴飲暴食的情況，來消除一天的壓力，其實這樣的做法是不科學的，但是，現今的大多數上班族的生活方式都是極不健康的。
特別是在晚上的暴飲暴食，對于身體的傷害是極大的，一般來說到了晚上，身體的各個機能處于休息的狀態，這個時候要是狂吃的話，會對消化系統產生很大的影響。而這樣的舉動卻是很多上班族每天的節奏。
通常來說，吃進身體的食物，是需要通過很多消化程序終被人體所吸收的，當在晚上的時候，這些食物會聚集在腎臟附近，因為很多身體的排泄物是通過腎臟來進行排出的，要是暴飲暴食對于身體的腎臟的負擔是很大的，這樣的話，會極大的加重腎臟的新陳代謝，對于腎臟的負擔是很大的。因此，為了身體的健康，要減少暴飲暴食。
結語：保護腎臟儼然成了當前養生的主題，健康的腎臟對于身體是有很好的幫助，在生活中還有很多壞習慣讓我們忽略了腎臟的感受，而一而再再而三的傷害腎臟，這樣的生活習慣一定要改變，特別是對于男性朋友來說，更要保護自己的腎，健康的“腎”活從現在開始。
