十個男人九個虛，男性作為整個家庭的支撐，是所有家庭的頂梁柱，要是男性的身體出現狀況，那么對于整個家庭的影響是巨大的，在生活中很多粗枝大葉的男性朋友對于自己的身體并沒有太多的關注，其實很多時候，不注意保健腎，對于男性的身體傷害是極大的，而腎虛是生活中影響男性正常生活、工作的主要原因，這樣對于身體健康是極為不利的，因此，養腎、護腎對于男性朋友來說顯得勢在必行，在生活中有哪些方面需要我們多加注意呢?哪些壞習慣會讓男性朋友感覺到腎虛，下面就一起來看看。

　　一、太咸的食物不要吃

　　每年的5月15日是中國的補碘日，對于國人來說，全民補碘早就不是什么新鮮的話題了，補碘主要是因著身體里碘元素的缺乏，需要補充這方面的機能，要是缺碘過度的話，會導致身體機能的衰弱，例如會發生甲狀腺疾病，因此，對于國人來說，會大量攝入碘元素，或者說在飲食的過程中，增加碘含量較高食物的攝入，那么作為五味之首的鹽，就會讓更多的人進行攝取。

　　其實在生活中，對于太咸的食物要減少攝取，特別是對于腎虛的朋友來說，更要減少這方面食物的攝入，一般來說食物被吃進身體，很大一部分是被腎臟代謝的，腎臟是維系整個身體的重要樞紐，要是腎臟這方面受到傷害的話，對于身體健康方面的影響是巨大的。

　　而當吃太咸食物的時候，對于腎臟的負擔是很大的，這樣的話會導致身體血壓的攀升，從而會導致高血壓癥狀，這樣的話，對于身體里的血壓在流經腎臟的時候不能正常的工作，對于腎臟的負擔會進一步加劇，同時，太咸的食物中含有較多的鈉，當身體里鈉元素過度的話，對于身體里水分的排出有很大的影響，這樣的話會傷害腎臟，導致腎臟功能的減退，對于腎病的病因很有影響。從而會影響腎虛，對于男性朋友來說，腎臟受到傷害對于身體的影響是巨大的。

　　二、喝水太少

　　一般來說，每天要喝上八杯水，雖然說這一量不是固定的，但是，多喝一點水對于身體還是有好處的，這是因為身體里水分的充裕能夠讓人保持一種新陳代謝的功能，對于身體是有很大好處的，并且，水分的充足，能夠維持身體的機能，并且臉色看上去也會有一種細潤的感覺。

　　要是身體里水分不充足，或者說身體嚴重缺水的話，那么對于身體的傷害是極大的，為常見的就是當身體里水分流失加劇的時候，對于尿液的排出就會減少，這樣的話，對于排泄功能的影響是巨大的。

　　例如常見的腎結石、腎積水很大一部分是和身體里水分的缺乏有關，對于男性朋友來說，忙于工作，壓力是巨大的，不能及時的喝一點水很是常見，但是，當水分大量缺乏的時候，會導致腎功能的減退，這樣的話，嚴重傷害身體。

　　因此，對于腎功能比較衰弱的朋友來說，補充一定的水分很有必要，因為，多喝水，會能夠到排尿的，身體的很多毒素是可以通過排尿系統排出去的，這樣對于維持身體的健康很有幫助。