夏季男性前列腺飲食保健方法

　　以下幾種食物對前列腺飲食保健有很好的效果

　　1、南瓜子

　　南瓜子中含有豐富的微量元素鋅。鋅是人體必不可少的一種元素，它與新陳代謝、生長發(fā)育以及其他多種生理功能的關(guān)系極為密切。男性精液里含有大量的鋅，體內(nèi)鋅不足，會影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。所以男性日常應(yīng)多吃一些南瓜子。

　　2、番茄

　　番茄是一種男性不容錯過的果蔬，所含的番茄紅素具有“疏通”腺體，預(yù)防前列腺疾病的作用。番茄中還含有豐富的維生素C，鈣、鉀等，具有穩(wěn)定血管功能，提高免疫能力以及促進鈣質(zhì)吸收和沉積的作用。

　　3、胡蘿卜

　　胡蘿卜中含有豐富的β-胡蘿卜素。β-胡蘿卜素會在體內(nèi)變化成維生素A，作為一種抗氧化物質(zhì)，可提升身體的抵抗力，有助于預(yù)防前列腺炎癥和腫瘤的發(fā)生。

　　4、大蒜

　　大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內(nèi)的病菌。此外，它能提供維生素B1的吸收，促進醣類的新陳代謝以產(chǎn)生能源，并消除疲勞。另一不可忽視的大蒜功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒具抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。

　　5、黃豆

　　黃豆含有的植物性荷爾蒙有助于穩(wěn)定男性體內(nèi)雄/雌性激素的平衡，對預(yù)防前列腺肥大、前列腺癌有利。而且黃豆中的植物荷爾蒙對改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效。而且多吃黃豆可以補充卵磷脂，卵磷脂已被證實與短期記憶力和學(xué)習(xí)力有關(guān)。

　　男人冬季保養(yǎng)前列腺的方法

　　男性前列腺炎是男科常見疾病，是一種多發(fā)病，入秋后，天氣漸漸的開始轉(zhuǎn)涼了，天氣變涼怎么保養(yǎng)前列腺?

　　冬季保養(yǎng)前列腺的方法

　　一、多排尿

　　這對男女來說，都是不變的道理，同時也是腎臟保健的好方法。多喝水：多喝水就會多排尿，濃度高的尿液會對于攝護腺產(chǎn)生較多的刺激，所以多多喝水，以稀釋尿液的濃度。

　　二、規(guī)律的房事

　　臨床顯示，每周三次或更多的規(guī)律性生活可以緩解攝護腺疾患，而讓攝護腺排空的佳方法莫過于規(guī)律的性生活，許多中年夫妻通常會慢慢失去性生活，這對于攝護腺保健十分不利。

　　三、多放松

　　生活壓力可能會增加攝護腺腫大的機會，臨床顯示，當生活壓力減緩，通常攝護腺癥狀多會舒緩。

　　四、洗溫水澡

　　洗溫水澡可以舒解肌肉與攝護腺的緊張，因此可以減緩癥狀遠離咖啡因，辛辣與酒精。以上三種刺激性食物對于男性的影響雖然是因人而異，但是為了健康理由。