3. 戒煙酒
煙傷肺，酒傷肝，本身就會對身體的健康帶來不利的因素，飲酒過度，在你的血液里會有大量的酒精殘留，時間長了，可能會有酒精中毒，而飲酒之后的精子的形態和活動度都會改變，甚至更嚴重的是會殺死精子，從而影響受孕和胚胎的發育，這樣就會增加先天智力低下或者畸形兒的發生率，在西方，有個“星期天嬰兒”的說法，因為星期天的時候這些父母舉杯痛飲來緩解生活壓力，而酒后受孕之后，很多孩子的智商不佳、身體孱弱，所以準爸爸為了自己和孩子的健康，請在孕前，及時的戒煙、戒酒，在煙酒戒掉一段時間之后，在選擇受孕。
4. 降低輻射
很多男性喜歡暢游在游戲的世界，在那里他們會找到存在感和成就感，也或許本身就是擁有英雄情結，那么就需要面對電腦或者手機，而這些電器的輻射本身雖然不是很大，可是長時間呆在輻射的條件下，會增加精子的畸形形率，降低精子數量和密度，所以在臥室盡量不要放置電腦，也不要把手機放在床頭，盡量便面各種輻射的照射，保證精子的質量，達到優生優育的目的。
5. 多吃鋅含量比較高的食物
鋅在人體中是很重要的一種營養元素，對增強人體的免疫能力很重要，鋅是智力發育的重要影響元素，而在男性體內，鋅主要存在于男性睪丸中，鋅直接參與精子的生成與活動，男性一旦缺鋅，就會導致精子數量減少、活力下降、精液液化不良，這也是男性不孕不育的重要原因之一，值得注意的是缺鋅還會導致青少年沒有第二性征出現、不能正常生殖發育，所以準爸爸一定要注重鋅的補充，牛肉、小米、花生、豆類中鋅的含量都比較高，海鮮也是不錯的選擇，海鮮還能增加男性功能。
結語：懷孕生子不是女性一個人的事情，還需要爸爸的參與，爸爸和媽媽的共同努力，才能孕育一個健康、聰明的的寶寶，所以準爸爸們，要做好孕前的的各種準備，這樣的你也會得到妻子的信賴，讓孕媽媽懷著慢慢的幸福感，孕育生命，對于寶寶性格的養成也有幫助。
