現(xiàn)在很多男性朋友因為工作壓力大，生活的負擔重，很多男性都容易衰老。如何預防男性衰老呢，就讓小編來給你說說男性延緩性衰老的15招方法，以及男性如何預防前列腺疾病。相信在照做之后，一定會對身體有很好的幫助，就讓我們一起了解下吧!

　　男性延緩生理衰老15招

　　相同年齡的男人，有時候身體素質(zhì)和能力卻會有很多的差別。

　　有人到了五六十歲，就完全停止了性生活;但有人年過八十，依然保有很強的性欲。

　　究其原因，是性功能衰老與否造成的。性衰老包括高潮持續(xù)時間變短，精液量減少，射精后幾秒鐘內(nèi)陰莖就會疲軟下來，甚至不是每次性生活都能射精。

　　后，男性對身體的需求漸漸減少，導致夫妻之間產(chǎn)生了一到隔膜，甚至會變得不自信和急躁起來。

　　延緩性衰老必備的9大錦囊

　　1.對自己的性能力充滿自信，要堅信自己的性功能是正常的。

　　2.保持健康的心理狀態(tài)，性格要開朗，心情要愉快，培養(yǎng)幽默感。精神抑郁會影響性功能的發(fā)揮。過分緊張會誘發(fā)早泄、陽痿的出現(xiàn)。注意有充足的睡眠休息時間。

　　3.要有強烈的進取心，奮發(fā)向上的拼搏才會使人精神振奮，同時也產(chǎn)生一種自豪感，對性功能大有裨益。

　　4.保持正常的夫妻生活。然后適度的鍛煉，可以幫助男性的身體更健康。

　　5.經(jīng)常參加體育鍛煉，尤其是經(jīng)常參加慢跑、騎自行車和步行等運動，使下肢得到鍛煉。而性功能的“興衰”與腰部和腳部有密切的關系。

　　6.注意適當增加營養(yǎng)，可多進食一些富含鋅、錳、硒、維生素E等有增強性功能作用的食物，如牡蠣、魚、花生、大豆制品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、紅棗、鱉肉、動物腎臟等。

　　7.注意保持外表的年輕化，可適當通過服飾打扮使自己外表顯得年輕。外表的年輕有助保持心理狀態(tài)的年輕，也有助于延緩性的衰老。

　　8.講究科學的生活方式，不吸煙、不酗酒，不過度疲勞。起居有時，飲食有度。

　　9.要慎服會抑制性功能的藥物，以免誘發(fā)男性陽痿、女性性欲減退。