在當今社愛美的男士也越來越多，掌握正確的美容的技巧才能起到很好美容養顏的作用，那你知道男士抗衰老妙招有哪些嗎?男人吃什么養顏抗衰老呢，平日里男士美容技巧又有哪些呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。

　　男士抗衰老妙招

　　1、男士好保證每晚睡眠7小時

　　一項為期22年,涉及21268名成年人的新研究發現,男人每晚睡眠少于7小時,早亡危險增加26%,但超過8小時,也會使早亡危險增加24%。

　　2、男士應以內養外,美從吃喝而來

　　皮膚是由細胞構成,而細胞需要適當的營養以供其滋長,細心周全的飲食包括豐富的水果、蔬菜及纖維質,能夠協助身體維持良好的運作功能,皮因而能處于高峰狀態。

　　3、男士抗衰老需戒煙

　　據醫學雜志報道,抽煙者的外貌比不抽煙者至少老了5歲以上。抽煙與臉部皺紋加深有關,可能抽煙者總是一直瞇著眼睛以躲避香煙產生的煙霧。

　　4、有氧健身能助男士抗衰老

　　證據顯示,有規律的有氧鍛煉能延緩或逆轉這一無情的衰老過程,即使你已步入晚年。研究顯示,長期進行相對高強度的有氧鍛煉能使大有氧能增強25%,也就是增加6毫升,相當于減去10到12歲的生理年齡。

　　5、男士應每口飯嚼9秒長壽

　　吃飯狼吞虎咽會使肥胖幾率增加84%,而這是導致衰老的重要因素。荷蘭研究也發現,細嚼慢咽者飯量更小,每口飯好嚼9秒。

　　6、男士應增強股四頭肌,關節炎疼痛少

　　美國梅奧診所研究人員測試了265名膝關節炎患者的股四頭肌力量,結果發現,股四頭肌力量強的人,關節炎疼痛發生得少。

　　7、男士應常用剃須刀,年輕5歲半

　　英國諾森比亞大學調查發現,刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年輕5、5歲。皮膚學專家肯尼思·比爾博士表示,刮胡子會刺激臉部膠原蛋白的產生,讓皮膚更光滑。